雨珺
雨珺

防晒美容~燕麦粥

我是日记星球213号星宝宝秀兰，正在参加孙老师的日记星球21天蜕变之旅的写作训练，这是我的第38篇原创日记。

你看或不看，我都会坚持写，你写或不写，时间都在流逝，唯有文字承载的记忆才会在历史中留下足迹！我相信日积月积的力量！

2017年5月8日 深圳 晴

以前买整包燕麦片的用热水泡开，很香，很甜，再配点饼干就可以当早餐了。

燕麦米，我很少买，家里这包燕麦米也是老公在网上买的，那我就来做个燕麦粥。

防晒美容~燕麦粥_第1张图片
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燕麦米，比较难煮，所以煮之前最好浸泡一个晚上。

主要材料:燕麦米，南瓜

辅助材料:红枣，红糖

燕麦米含有丰富的B族维生素和锌，含有的蒽酰胺有抗辐射，抗紫外线防晒美容的功效。

同时也有减肥的效果。

南瓜:排毒养颜，强身健体，健脾和胃。

做法:将米洗干净，浸泡一个晚上，连水倒入锅中，加上少许南瓜，红枣，因为燕麦米比较难煮，我改用了高压锅来煮，会比较烂。

煮好的燕麦粥盛起。

防晒美容~燕麦粥_第2张图片
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看起来不错吧，口感比普通大米略粗，加了红枣，红糖就可以综合一下。

简单易操作，不会影响上班。

作者:秀兰

上班族，微商，瑜伽爱好者，早起

防晒美容~燕麦粥_第3张图片
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