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自我提升15《部分心理学》第一章

今天开始读《部分心理学》

这本书是美国的理查德，施沃茨，部分心理学创始人所著。部分心理学是美国医疗保险系统认可支付医疗费用的治疗方法。

部分心理学不以病态或者偏见的视觉去解读和看待包括自己在内的任何人。这个世界上没有真正的精神病人或坏人，只有被不同的内在部分主导和遮蔽的状态，比如抑郁焦虑主导了你的生活，但是，乌云遮不住太阳，当内在的其它部分主导，人就会正常。

情绪决定命运这章从关注内心开始介绍，长久以来，当人们遇到问题都习惯外求模式，而不是内求，因为当我们去关注自己的内心，是会有一部分恐惧害怕。

    无论是恐惧，害怕，愤怒……都是我们内在的一个部分，不是全部。

通常我们对待自己一些极端的情绪或者非理智的想法的方式就是对抗，发脾气，陷入或者逃避。其实除了这些，我们还有另外一种方法，就是以好奇的心态去看到它们，同它们交流，倾听它们，接纳它们，关怀她们。与它们和平共处，慢慢地，我们的真我部分：勇气，智慧，同情，宁静就会慢慢出来。

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