对自己要求高但累是跟自己过不去

这是菡萏萏的第370篇

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常常会看见身边的朋友打鸡血式的改造自我，但总觉得哪里不对，会让人感觉很苦逼，很不享受。因为那不是以让自己开心为大前提的改变，反思自己的过程存在过度的可能，反思的过程应该是建立在让自己变得更好的基础上，变得更好也应该是一种内心自发的对自己的雕琢，而不是自我嫌弃状态下的改变。

对自我的雕琢会建立在像创作一个艺术品一样，站在追求美的角度去实施，只是为了更好，不为其他外部的看法，只是把认为符合自己的，以让自己舒服开心，满足内心需求为大前提的雕琢。

然而，不健康的反思自己，通常是看起来的对自己的严要求，时常苛责自己，不能够接受自己在某些方面的缺失，改变的动力是觉得自己不够好，永无止境的觉得自己不够好，在这种状态中，就类似，又想让马儿跑，又不给马儿吃草。既想让自己变得更好，克服困难去改变又一直不给自己正向反馈，一直贬低自己，觉得自己不够好，暂时表面的打气会容易让自己短时间像打了鸡血一样，只不过这种状态维持不了太长的时间。人心里是空的，支撑自己是谁的那个系统是不受力的。长期依赖于外界的反馈，希望得到肯定，但外界真正给予自己反馈的时候反而又觉得不能够接受，觉得其他人说的是不真实的。

好在处于这种内心没有恒定的自我信念的状态还是可以通过一定的调整变得更加恒定和平和的。

首先，要意识到对自我的持续苛责，有这个声音出现就去做一些你就只是单纯喜欢做的事情，让自己开心愉悦满足，可能一开始这会很难，因为已经长期不这样做，可以找这方面比较在行的朋友帮助你一起，哪怕只是出去吃个喜欢的菜品，聊，玩，逛一整天。

其次，意识到自己会想要持续的从外界得到肯定的声音，并且想要以此作为自我认定的基础，可以慢慢的降低这样依赖的程度，去做一些事情，在有小成就的事情中去慢慢建立对自己的稳定自我认知。

到死之前，我们都是需要发育的孩子，从未长大，也从未停止生长。

再次，承认自己在许多方面是个baby状态，可能让你接受说自己不完美，自己是个普通人，平凡的人，你还是些许觉得不甘心，但接受自己某些方面是baby状态会自然而然一些，因为每个人出生下来都是婴儿，如果你成长的环境没有机会可以让你接触一些事情或者技能，你是没有参照标准的，没有的话就相当于这个东西在你的世界里面是不存在的，你就从来没有学习过，那里自然在这一块就还是婴儿的状态了。

最后，是婴儿状态不可怕，好在人类的大脑构造导致，我们是可以通过重复一些行为和技能达到越来越娴熟的可能。所以，如果你想要在某一方面得到提高，都是可以通过练习得到提升的。

另，你可以得到自己想要的任何东西但不是所有东西，人生的时间资源都是相对来说有限制的，也别过于乐观和幻想。

以上，享受每一天。