养生之道
养生之道

养生之道

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入睡的问题

入睡难，是你的肝功能下降，

 睡觉轻，是你的肾功能下降，

 睡觉流哈喇子是脾功能下降。

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头发的问题

头发在两鬓白的是肝功能下降，

在前面白的是脾功能下降，

在后脑勺白的是肾功能下降。

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脸色的问题

脸色发白是肺不好，

脸色发红是心脏不好，

脸色发青是肝不好，

脸色发黑是肾不好，

脸色发黄是脾不好

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补气生血

奶蛋肉鱼生血

瓜果蔬菜补气

五谷杂粮既补气又生血

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饮食调理

少吃烤炸煎炒

多吃炖焖煮蒸

养生之道为您推荐几款强健五脏，清理血液垃圾的原生态食材，助您身轻体快，精气神饱满，益寿延年！养生要注重养脾胃和肾。肾是先天之本,脾胃是后天之源。肾藏精生髓,是人体生命的精华,肾衰退了,人体就要衰老,脾胃运化是供给人体生命需要的源泉,所以要注意保养脾胃和肾。其实养生是一个缓慢的过程，我们必须静心，保持一个平和心，持之以恒。

每天吃几粒，清除血管多年垃圾！

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不同的人吃辣木籽，服用辣木籽的方法和剂量就会有所差异，你吃对了吗?经常服用辣木籽有没有副作用?吃几粒合适?要注意点啥?

辣木籽所含钙质是牛奶的4倍!

辣木籽所含蛋白质是牛奶的2倍!

辣木所含钾是香蕉的3倍!辣木籽所含铁是菠菜的3倍!

辣木籽所含维生素C是柑橘的7倍!辣木籽所含维生素A是(B胡萝卜)的4倍!

辣木籽是对抗营养不良的健康食品，被西方科学家称为奇迹之绎!

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辣木对控制血糖、降血压、降血脂很有效，也是三高患者的一大福音!

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辣木籽的减肥效果也很奇特，辣木中含有一种白氨酸，白氨酸对减肥效果比较好，国外已开发了辣木减肥茶、辣木减肥胶囊! 辣木籽也有降火、排毒功效，辣木对长期缩便，便秘患者有极其帮助作用，连服10日可见奇效！

辣木还具有抗氧化的作用！ 辣木籽可以减少肾脏中的草酸、钙和磷酸盐水平以及肌酸酐、尿酸和血尿素氨的含量，预防肾结石形成，降低肾损伤，辣木籽也可以降低模型组肝脏中丙谷转氨酶ALT和谷草转氨酶AST水平，所以，辣木对肝肾具有保护作用。 辣木籽还具有抗菌和抗病毒的作用。

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辣木籽健康实用的食用方法：

1-2粒——在吃完大蒜等味道较重的东西后，嚼实1-2颗后喝水即可除异味，比直接吃口香糖之类的东西更健康，效果也很快。

1-3粒——日常食用的量，一日三次，每次吃完后喝500ml左右的水。可以排毒，促进身体代谢、促进排便、祛斑。

2-3粒——喝酒前15分钟吃辣木籽2～3粒，较不易醉，醉酒也会减少酒醉后的难受感觉。此外，可缓皮肤过敏，湿疹……可以早上，中午空腹吃，吃的时候将辣木籽洗干净，连着辣木籽壳一起吃。

3-4粒——调解血糖、血脂、血压。可以早上，中午空腹吃，每次吃3-4颗，吃后喝水。吃辣木籽的同时请注意少吃甜食和重油、重盐的食物。 科学食用方法：早上3粒，中午2粒，晚上3粒，胃不好的饭后食用，胃好的空腹食用，记得每次喝水300ml。

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根据研究以及临床试验发现，因为辣木是纯天然的，所以辣木籽是没有副作用的。辣木不但没有副作用，反而有很好的功效。

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中医解读黑豆的六大功效：

  1.清热解毒

  2.改善胃肠道 

  3.降低胆固醇 

  4.补血养肾 

  5.美容护发  

  6.抗老防衰 

黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。

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黑豆的营养价值很高，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。黑豆的营养成分与黄豆不相上下，而所含蛋白质却高于黄豆。

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黑豆可煮、可炒、可做豆腐、生豆芽，也可制成黑豆粉食用。常食黑豆，对病后体弱者有良好的滋补作用。

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黑豆入肾经，具有滋肾补肾、补血明目之功能。经常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。李时珍在《本草纲目》中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”可见黑豆还有长肌肤、益颜色、健体延年之功效，久食能使肌细肤白。

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央视报道藜麦是最适宜人类的全营养食品


央视报道藜麦是最适宜人类的全营养食品_腾讯视频

联合国指定的全营养黄金食物

藜麦的食用功效

 1、作为早餐可以减少心脏病的发生

 2、分解脂肪，减肥塑身

 3、高蛋白质，抗癌防癌

 4、碱性食物，预防便秘 

 5、减少动脉硬化的发生

 6、调节血糖对二型糖尿病人有益

7、矿物质含量高，预防妇科疾病

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补气养血强健五脏

活筋化淤经脉通畅

身体康泰心安事成

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