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Materials:

This is the VOA special English health report. Cardiopulmonary resuscitation or CPR can save the life of someone whose heart has stopped. The condition is called cardiac arrest. The heart stops pumping blood, the person stops breathing. Without life saving measures, the brain starts to die within four to six minutes. CPR combines breathing into the victim's mouth and repeated presses on the chest. CPR keeps blood and oxygen flowing to the heart and brain. However, a new Japanese study questions the usefulness of mouth to mouth breathing. The study was published in the British medical magazine, the Lancert.

Comments:

今天算是有点放松了，早上没有在六点爬起来，之后确实是在楼顶读了今天的句子，不过不是很到位。有点急躁，练习得不是很仔细。时间不够，自己就有点侥幸的回到了住处。中午自己有对照音标看，根据口型稍微过了一遍，也还是可以加深印象的，做总比不做好。

晚上回来其实可以挤出时间读个至少二十分钟，被自己的拖延，加没有优先级排序这个，而是先写感恩日记，工作复盘，然后，就磨到了朋友洗漱完，说听两首歌，然后就到了要睡觉的时间，所以还是要按照s说的去做，做着做着就自己可以生长了，加上工作也一件一件扎扎实实的话，就是可以相互促进的。所以，有情绪波动，懒散，都要明白和记住自己更高级的目标在哪里，就是自己的独立生长，独立思考，以及具体的英语技能。现在做马步是为了还以前的债，让以后越来越好。

只有自己保持着行动的势头才能带来真正的变化，不然都不会长久，一旦停止，就是从头再来。我是真心不想再重新再来了。就从当下接着之前继续做，把一件事情做到位，一条道走到黑，比自己胡乱换好很多很多。所以，还是一开始的初衷，工作，音标，睡眠，饮食和心态。

战争论里面说，改变需要时间，平静和力持久不断的作用。所以就是持续做就是。

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