【1225 读书清单】生活的哲学一

有时，什么也不做，安安静静的冥想可以厘清更多的迷茫。

001  哲学就是一种沉思

生活是一场练习，哲学可以教我们如何和自己相处，和这个世界相处。

002  没有反思的人生是不值得过的

这句话把生活和哲学的关系作了一个最精炼的概括。

003  爱比克泰德的适应哲学

提醒自己能控制和不能控制什么。不要因别人的错责怪于自己，也不要因别人的错为借口让自己堕落。

004  哲学家鲁弗斯

提倡不管外部环境多么恶劣，保持内心的理性，就可以掌控住自己的命运，最大程度的减少外界对你的伤害。

005  那些不可掌控的东西

如身体，财产，名声，工作，我们的老板，过去，未来以及我们必将死去这一事实，都是我们不可掌控的，那我们唯一可以掌控的是内心的信念。

006  学会控制快感和痛苦

买了一件新衣服，新手机，当你在意别人有什么评价，你已经把自己情绪的控制权交给别人了。

007  别人对你的评价，只是他头脑中的想法而已

我们无法控制的一个口头上夸你，内心却是鄙视你的人，有什么关系呢？修炼到不生气的境界就好。

008  你可以掌控的是别人对你的评论的看法

我们对待事物的感觉，才是我们可以控制的部分。

009  认知行为疗法

的思想源头就是爱比克泰德的思想。

010  ABC情感模型

A指的是客观发生的某一件事情，

B指的是你对这件事情的看法

C是这件事情所造成的结果，

一种常见的错误思维是人们一看到发生A，就马上会联想到将要发生C，其实并不是这样，在A和C之间的还有一个B也就是你对这件事情的看法，你的信念有什么样的结果出现，不是主要取决于A而是取决于B