自主学习家庭Day269（20190624）

一.学渔教练：录像机说话，肯定法，修正法，改变法，提炼成功因子和钻石。聚焦目标和解决问题，用启发式提问。我感到....我希望...，表达真实感受。ABC法则，12条前提假设，三好原则。孩子需要爱和成就感，觉察力,亲和力。爱的链接，多拥抱。奇迹问话。凡事有三个以上的解决方法。潜意识沟通，冥想，我有能力爱自己。困境换框，意义换框。3F法则，海底捞。

1.昨晚肯定孩子自主学习，做了短期的复习计划。肯定孩子这几天自立，把生活安排得很好，而且帮爸爸做饭。

2.晚饭后老公计划第二天的食谱，肯定老公越来越会合理搭配了。

二.感恩&日行一善：

1.早上因为孩子错过一场考试，导致心情不好，有些自责。老公安慰我，告诉我没什么，关键是孩子要努力，机会很多，只要孩子努力任何时候都不晚。感恩老公的理解和智慧，心情好多了。

三.自我学习：

心动力教练课程结束，以为自己能马上改变，昨天一到家，就发现没那么容易，一回到原来的环境就会重复旧的行为。所以这也正是我继续学习和刻意练习的机会。