《精进：如何成为一个很厉害的人》 采铜 - 第一章练习

A现有时间观检视

【A1.你会经常想起过去的事吗？大多是开心的事还是不开心的事？它们分别给你当下的生活带来了哪些影响？】

我偶尔会会简单地想想，我喜欢着眼在过去就存在的问题，比如高中时我的自我安排能力一直很差啥的，我的过去给我一定要在思维方式等方面改变自己的心态

【A2.你是否认为最重要的是享受当下，做自己喜欢做的事？你是否经常不顾后果或者禁不住诱惑，做一些对未来有所损伤的事？】

认知上当然否定这种说法，但是具体的做到可能不会

比如要考试了，这时候心很浮躁看不下去书，我可能会一直拖延，并不是享乐。但是我要提升自己学习能力这块也没有见到多大的成效…所以情况一直很尴尬…

【A3.你会不会觉得很多事情自己无能为力，无法通过自己的努力去改变，或者觉得未来变数太大，无法真正为未来做规划和打算？】

在生活中碰到的问题并不是说由哪一个单一变量引起的，所以在自己去碰到的时候确实经常觉得无力，但我觉得不是努力的问题…但并不会抑郁很久，没有什么太大的情绪在里面，我接受现在即使是很糟糕的一个处境，只想一步步对自己进行调整。因为我相信过去的行为选择决定等由一系列的因果关系对当下产生了影响，我现在的情况是我以前行为的结果。我觉得我至少还一直抱着可以改变的心态。

【A4.你是否有自己对于未来的目标，并且为此做出实现的计划？你是否常为了实现目标，而不顾个人的健康、休息，甚至身边人的感受？】

我有自己的喜好可惜真是只有目标的…去抠需要哪些技能，可惜学习方面做的不好也没啥成果。

B调整时间使用方式

【B1.举出3—5件过去发生的不好的事情，写下每件事可能带给你的积极信息。这些事情可能对你的未来产生哪些好的影响？】

（检视你的过去视角）①作为一个学生，完全与社会脱轨只有学习没有目标，不知道从社会需求角度来考虑规划自己的行动。

好处就是让我非常抵制这种情况。

②心中总是充满困惑，总是感觉问题的存在，却说不出来，难以融入自己的环境，不愿意按照学校环境的指示来做事，自己这边又难以迈步。

好处就是给我强烈想要改变的决心和愿望。

【B2.检视一下自己最近做的事情中，哪些事情只是对当下有好处，却对未来几乎没有价值甚至有害？你决定减少做其中哪些事情的频率？你会采取哪些方法来避免自己做这些事？】

（检视你享乐视角有没有过多）

只对当下有好处，却对未来几乎没有价值甚至有害的事情：

①吃零食（对现在满足食欲，对未来会长胖）

②刷知乎（满足出现问题时的求知欲，但是不知道具体分析自己的问题情况只知道学习的输出对未来并未产生有价值的改变）

【B3.列举出3—5件你做过的最有成就感的事情，这些事情对你或者他人产生了怎样的影响？】

没啥有成就感的…

【B4.请写下3—5个你未来五年打算实现的目标，以及你将如何去实现它。】

目标就是入职国内漫画行业

从设计流程角度安排自己从内外进行提高

【B5.除了工作，请写下3—5件你打算每周去做的让自己放松下来的事情。】

没啥放松的事，没这个概念…

【B6.请写下一件你打算长期保持的爱好，以及每周打算至少用多少时间去专心致志地做这件事。】

现在可以把水彩当成爱好了具体不知有啥大用…花多少时间也不好说吧…这个我也不知道怎么安排…真的有空的时候可能又不会来做这事…l