28天身体管理训练营打卡第1天——先让自己动起来

在入营前将身体的基本数据进行了测量和记录,今天是第一天打卡,先从调整舒适的生活节奏开始,动起一就看看我这一天都做了哪些呢?

1、早上5:20身体将我从睡眠中自然唤醒,因为昨晚睡的比较早,今天虽

然早起状态还错,很轻松,早起晨读20分钟,还和爱人一起为家人做了早餐。

2、早餐前半小时:10粒螺旋藻+2粒(O+)+2粒(C+)

3、8:00早餐:猪耳拍黄瓜+豆腐+茄子炖土豆+一碗米饭

4、上午:10:00一只香蕉+半个橙子,老师说有点多(但橙子VC含量比较高,对提高自身免疫力还是不错的)

5、12:00午餐:青椒炒肉+腊八蒜炒心管+老黄瓜鸡蛋汤+米饭一碗

6、下午15:00工作中稍事休息,练习功法大约10分钟,身体开始暖暖的,微微细汗,之后喝上几泡茉莉白毛猴茶,饮热茶更有利于身体的排毒,伴着花茶的清香,更加有了的气爽。

7、晚餐前半小时:10粒螺旋藻+2粒(O+)+2粒(C+)

8、17:30开始晚餐:清淡饮食有利吸收和消化,生菜+凉拌黄瓜+大米粥+馒头

9、晚上我也想象伙伴们一样用完成日志,记录下自己的点滴,可是不知道怎么就那么笨呢,说什么也弄不好,但是我选择了接纳当下的自己,用了另外的方式表达我的情怀,其实有时不开心并不是别人为难你,而是自己不放过自己,整理过后,一天不这是蛮充实的。因为写了一篇日志感觉还不错,所以补写了这篇!

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