陈海贤自我发展心理学笔记

心智模型

成长型思维和防御型思维

根据能否促进我们跟世界的积极互动的方式，我把心智模型分成两类：一类是积极的成长型心智模型，一类是消极的防御型心智模型。

     心智模式让我们对同样的事情有不同的解读，并产生不同的情绪。引发情绪，

  心智模型就像自我预言一样，我们的情绪、思维和行动是一体的。积极的思维经常会通过激发有效的行动，来验证它本身的正确性。

为什么会有不同的心智模型？

心理学里有一个理论流派，叫自我决定论。

这个理论认为，推动人自我发展的内在动机，主要有三个因素：安全感、自主性和胜任感。

如果一个人在成长过程中和妈妈的依恋关系不足就会匮乏感全感。

依恋关系比较好的孩子自主性就会高孩子会遇到困难解决困难积极的探寻世界。

反之，如果他的安全感没有得到满足，那他就会陷入另一种心智模型——防御型的心智模型。

容易陷入想象中的自己中，他很在意被人赞扬和接纳，所以，别人的一点点批评意见，都会让他焦虑万分。因为太在意别人的评价，他就失去了行为的自主性。——而且容易批评和评价别人。这样，他就陷入另一种循环——不断寻求安全感的循环。而防御型思维，就是阻挡我们走向自我发展最大的思维障碍。

防御型思维的三大天王：僵固思维、应该思维和绝对化思维。这三种思维背后都有它们想要防御的东西。僵固思维，防御的是你内心完整自我的形象。它背后所隐含的对能力的观点，也许会出乎你的意料。（感觉自己很牛掰，不敢去面对现实怕受挫，怕面对因为只有不面对高自尊才不会被打破）——不要太在意结果要在意在过程中有没有学到东西，要打破对自己的固有认知。需要错误去认清自己去进步。应该思维，防御的是你内心已有的规则。这些规则既有关于世界和他人的，也有关于你自己的。你会学到这些规则如何破坏了你的自主性，并让你焦虑、抑郁、沮丧。绝对化思维，防御的是可能的伤害。你会学到人们如何用绝对化思维任意扩大防御的范围，并最终让自己寸步难行。