背景新闻：
8月8日21时19分，四川阿坝州九寨沟县发生7.0级地震。
8月9日07时27分，在新疆博尔塔拉州精河县(北纬44.27度，东经82.89度)发生6.6级地震。
8月9号早上7点办左右，我刚醒来就感到床在晃动，玻璃窗扇在当当作响。我的第一反应是地震了，可是我却愣住了，我什么也没做，几秒过后晃动消失。我打开微信，果然朋友圈被地震刷屏了，然后新闻出来了：7时27分，新疆博尔塔拉蒙古自治州精河县境内发生6.6级地震。
这次地震让我想起了几年前我经历的另一次地震。那大概是中午2点左右，我正坐在公司的办公桌前，忽然我看到我的电脑屏幕在晃动，愣了一下之后我和对面的同事面面相觑，谁也没动，直到晃动结束，我们走到楼道中，楼道里聚集了很多人，大家都在热闹的议论着。半小时后回过神来的我慌忙给儿子幼儿园老师打电话。老师告诉我：地震时老师把小朋友们都疏散到院子里。震后后小朋友回到教室已经睡着了。我这才放心。
我经历的地震实际上已经有好几次。回想我每一次反应其实都是茫然不知所措。幸运的是我所经历的都是很小的地震。可是在地震灾害来临时难道仅仅只靠幸运吗？显然不能！
我国位于环太平洋地震带和欧亚地震带之间。全国有23个地震带，北京、天津、乌鲁木齐等许多大中型城市都在地震带上。每个人掌握一些地震时避险知识则是很必要的。
地震避险原则：震时要就近避躲避，震后迅速撤离到安全地方。
地震心理学上有一个“12秒自救机会”，即地震发生后，若能镇定自若地在12秒内迅速躲避到安全处，就能给自己提供最后一次自救机会。地震来了，生死一瞬，你该做些什么？
姿势
地震中的标准求生姿势
身体尽量蜷曲缩小，卧倒或蹲下；用手或其他物件护住头部，一手捂口鼻，另一手抓住一个固定的物品。
如果没有任何可抓的固定物或保护头部的物件，则应采取自我保护姿势：头尽量向胸靠拢，闭口，双手交叉放在脖后，保护头部和颈部。
藏身
就地蹲下，寻找“三角区”
从地震发生到房屋倒塌，一般有12秒。由于时间紧迫，每半秒钟都是自救的关键，所以容不得半点迟疑，应当立即采取防护措施。
在室内发生地震时，躲藏时应立即蹲下，并尽量蜷缩身体，利用坚硬的写字台、桌子或长凳周围的空间，或身体紧贴内部承重墙作为掩护，然后一手捂住口鼻，另一手抓牢固定物体，即“伏地、遮挡、手抓牢”。
如果附近没有写字台或桌子，应尽量将头向胸靠拢，闭口，双手交叉放在颈后，保护头部和颈部，蹲伏在房间的角落。
如果睡觉时发生地震，应该抓紧枕头保护头部，然后滚下床，抱头下蹲。当然，如果条件允许的话，则应该迅速移动到事先找好的家中藏身地，在墙边蹲下，利用承重墙、坚固的家具或厕所等小空间形成的“三角区”，更有效地躲避垮塌物体对人体的伤害。
躲避时一定要记住：
不可跑向阳台；
不可跑到楼道等人员拥挤的地方；
不可跳楼；
不可使用电梯；
注意远离玻璃制品、建筑物外墙、门窗以及其他可能坠落的物体，例如灯具和家具；
不要靠近煤气灶、煤气管道和家用电器；
尽量靠近水源。
在户外发生地震时，应选择开阔地点蹲下，不要随便返回室内；避开人多的地方；避开楼房、水塔、立交桥等建筑物；远离电线杆、路灯、广告牌等危险物、悬挂物；避开狭窄街道、危墙等场所；如果正在开车，应立即把车停在路边；如果在野外，要避开山脚、陡崖等，以防山崩、泥石流；在海边，要尽快向远离海岸线的地方转移，以避免可能发生的海啸。
逃生
住再高，也要往下跑
12秒的主震过后，仍不能掉以轻心，要当心余震带来的危害。余震虽然能量不及主震，但叠加起来，经过多次打击的建筑物可能就承受不住了。因此，主震后无论如何都要从建筑物内迅速撤离到户外。
撤离时，应选择楼梯，千万别乘电梯。可以将身边较软的物品顶在头上，也可用手护在头上。
当被卷入混乱的人流不能动弹时，要用肩和背承受外来压力，随着人流移动而行动。弯曲胳膊、护住腹部，脚要站稳，以防被别人踩到或挤到墙壁、栅栏旁边去。
撤离到户外后，不要停留在楼房、电线等周围，尤其是城市里楼房间距较窄，如果驻足停留，很容易被坠落的物体砸伤，应尽快跑到空旷的平地上等待救援。
自救
伤口止血很重要
安全逃生后的救助同样重要。砸伤和挤压伤是地震中常见的伤害，在专业医护人员赶来之前，及时、正确的急救护理是挽救生命、减少伤残的保障。
如果发现身体有创口：一是可以将软布直接覆盖在伤口上；二是当出血量大，有血管创伤时，需将手指压在伤口出血之上的主动脉部分，按压力度要适中，压迫10~15分钟，尽可能抬高患处，减慢流血速度。
如果身体出血，这样应对：若是前臂出血，手指按压肘窝处动脉；伤口在肘部，压迫上臂中段内侧肱动脉；手指出血，用拇指和食指压迫手指两侧血管止血；大腿出血，应屈起大腿，用拇指压住腹股沟韧带中点内侧的股动脉；小腿出血时，应用拇指压迫腘窝处(膝关节后打弯处)动脉；足背出血时，在内踝后侧跳动的地方用手指压迫即可。
如果颈椎、脊柱、腰部等部位疼痛：在没有专业救援人员在场的情况下，一定不要急于包扎固定，否则有可能造成瘫痪；在有医务工作者指导的情况下，才可以将伤员平稳地抬到坚硬的门板上；如果四肢骨折，可以用夹板对其进行简单固定，以避免因运动而使损伤加剧；骨折处的上下两个关节都固定住，并且要露出指、趾尖，便于观察血液循环。
如果被困或被压：一定要保持冷静，不要大喊、乱动，以防造成坍塌或耗费体力，可以稍微活动一下手脚，清除脸上的灰土，听见来人再喊救命；观察哪里的支撑结构比较强，并向那里慢慢爬行移动，同时，注意不要碰到不稳定的结构，以防坍塌；有条件的话，可以抠出一个透气孔，有利于吸入更多氧气，但前提是，一定不要影响整个支撑结构的稳固。
简短的地震三字经要熟记。
地震三字经:
地震来，忌外跑，三角地，就近找；家首先，卫生间，次安全，厨房间，第三名，承重墙，第四名，实木（铁制）床。办公室，君莫忘，最安全，电梯旁，混凝土，有保障；次安全，柱子旁，材质好，承重强；第三名卫生间，第四名桌椅旁。不近火近水好，若被困敲管道。
如果在这些黄金三角区里再备上些矿泉水、口哨、食物、毛毯、手电等应急用品，并将水和食物定期更换，那就更给力了，就算是遇到个千年、万年一遇的地震，生存几率也会直线提升滴。
我的补充：
1,熟悉家里和工作单位可以用于躲避的区域。
2,把避险知识教给自己家的孩子和老人。
3,呼吁教育部门和企事业单位，时常进行地震以及其他灾害的教育和演习，提高全民防灾自救的意识和水平。
生命只有一次，在地震灾难前保持清醒，把握黄金12秒，把伤害和损失降到最低。
备注：本文部分内容非原创，来自公众号《小疆有话说》和网络。