五個用餐技巧助你減重

文/-月.

一. 關電子設備以免分心


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二. 睡眠充足助次日少食


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三. 坐著吃比站著走著少


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四. 紅色餐具有少食暗示


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五. 反手進食可慢吃少熱


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原文5 Simple Mindfulness Tricks to Eat Less

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