《认知天性》读书笔记

第一辑  学习是挑战天性的必修课

1、检索式学习

    这是一本讲关于学习的书。近年来，关于如何学习的书非常多，说明大众中普遍存在学习的焦虑，特别是作为老师和家长，更加清楚有的孩子常常会处于想学又学不好的困惑中。所以对这本书很感兴趣，据介绍，《认知天性》是一本基于实证研究而写成的学习指南，通过大量实证案例来阐明哪些是经过研究证明的高效学习原则，并由11位认知心理学家合作完成。好奇使然，让我想知道我们常用的学习方法是否能够经得起理论的推敲。

      看了本书的第一章，就颠覆了我的原有的认知，书中一开头就认为我们传统的学习方法如反复阅读课本，并进行集中练习，这其实是效率最低的一种方式。重复阅读与集中练习会让人越做越熟练，以为自己已经掌握了知识，但实际上，这种方法达不到真正的精通，也不会产生持久的记忆。因为这种学习很轻松。而耗费心血的学习才是深层次的，效果也更持久。 与反复阅读这种复习方法相比，回想事实、概念或事件会更有效。这种方法被称为检索式练习。每一次检索、有间隔、有穿插的练习、多样化练习、反思，都让大脑不轻松，更有利于高效深层地掌握一个知识。

      我们有一条公认的学习公理：“付出=收获”，实际上所谓的付出等于收获，是指在学习时付出的脑力越多，对知识的掌握就越深入越持久。认知心理学研究早就发现，人们在学习一个概念的时候，花费越多的心思，尝试用自己的话语去重新演绎它，或者是尝试理解这个概念在不同语境下的不同意义，就能越牢固地掌握这个概念。所以作为教师要引导学生不同角度地理解关键概念，并引导学生尝试用自己的话语重新演绎它，而不是一味的灌输。

2、学以致用与记忆

      本书第一章开头用一个生动的事例告诉我们一个理念：要让学到的知识与技能在脑子里随时待命，这样才能在以后遇到问题时，思路清晰，并抓住解决问题的机会。这其实就是我们经常告诉学生学习要学以致用的观点。怎样能学以致用，首先必须记忆，要坚持不懈地学习并记忆，终生不怠。研究发现，大脑中整合学习与记忆的区域——海马体——可以终生生成新的神经元。也就是说，持续努力的学习会改变大脑，为大脑建立新的连接，扩展能力。

      检索会强化记忆，并阻止遗忘。如在阅读一段文字或一堂课后，只需要一道简单的小问题考考自己，就可以巩固所学、强化记忆，效果要比重读课本或复习笔记好得多。虽然大脑不像肌肉那样，可以通过锻练来加强，但负责学习的神经回路确实是可以强化—具体方法就是检索记忆。检索会更新所学的东西，并让你做到学以致用。

3、“考试”就是检索式学习

    考试是一种检索知识的过程，通过检索一是明确什么是自己不知道的，然后判断以后要把精力放在哪个薄弱的环节上，加以改进；二是回想已经学过的东西会让大脑重新巩固记忆，强化新知与已知之间的联系，方便今后进行回忆。快速频繁地进行练习，是不需要花什么心思的，也不会有长期性的收效。但当你过一段时间再回忆时，当你对所学的东西有些遗忘时，你就不得不努力重建这一切。这种耗费心力的检索既能强化记忆，又能让所学再次具有可塑性，引发对所学知识的再巩固。

4、穿插练习与多样化练习

    书中强调，与集中练习相比，穿插练习与多样化练习可以更好掌握技能，把新知放在更广泛的情景中有助于学习，从新知识中提取关键概念，并把这些概念组织成一个心智模式，同时把这种模型与已知联系起来，能更好地掌握复杂知识。（要做到这些，对于学生来说其实很难，需要老师的引导）。穿插练习有助于发展人们辨识不同问题的能力，也是在培养人们从不断增加的解决方案中寻找合适工具的能力。与穿插练习一样，多样化练习有助于学习者树立更开阔的心理模式。可以说，穿插内容练习与多样化练习有助于学习者超越暂时性记忆，步入更高层次的概念性学习，并把它们应用到实际情景中，从而获得更全面、更深刻、更持久的学习效果。（其实这一点，老师们都有应用）

      从本章内容获得的启发简单概括为：为了更有效的学习，学生要学会检索，用回忆来挑战自己所学知识，杜绝重复阅读。学习新知识后有间隔地检索测试，并进行穿插练习和多样化练习。