…第14章，享受幸福的花朵，淡定从容。

金子般的美妙时光曾在生命中荡漾，我们却视而不见，任凭沙石掩埋，天使降临我们身边，我们却浑然不觉我有她离去时才恍然大悟。…乔治艾略特。

虽然很多事是做着喜欢做的事，教书写作，但由于手上事情太多，反而影响了自己的幸福感。…一项研究里，女性需要写出前一天所做的事情，然后对那些事情作出评价，这些女性所写的事项，有饮食，工作，照顾孩子，购物，交通，社交亲密关系和家务劳动等等，结果他们在总结中获得的最意外的发现是妈妈们并不能从和孩子在一起的时间中获得享受。

…这是因为大部分家长喜欢带孩子的经历，但由于私人时间及快乐成分的减少，使得他们的幸福感受到影响，同时手机电子邮件和其他现代联络方式也会使原本有意义的快乐的事情变得有紧迫感。…当多个任务同时需要我们分配时间的时候，我们很难专注于当前的活动，这也就影响了我们享受生活的能力。

感悟，所以我们要专注当下，收集所有的烦扰你的事务，列出清单和情境，根据清单和情境去完成事情，这样你就不用担心其他的未完成的事情，只要把事情分类整理清楚，规定好什么时间该做什么事儿，这样就不会造成冲突以及惶恐。

…我们都太忙了，总是希望在工作的时间里做更多的事情，其后果是我们忘了对身边的事以及对拥有财富的感恩，忘了享受它们。

感悟，的确，现在我们总是希望在更少的时间里做更多的事情，比如看电视的时候，我们习惯拿着手机，看电视的同时看着手机，一下子忙活两件事，总是很急迫。 …我们学会让生活慢下来，去感悟生活中的点点滴滴。

我们只能简化生活，只能自己减速，而好消息是简化和减速，这样的举动并不会影响我们取得成功。

一，简单即幸福，

简化简化简化，做两三件事就够了，而不是一百件或一千件事，与其数到一百万，还不如数到半打。心理学家说，时间上的富裕比物质上的富裕带给人更多的幸福感。时间上的富裕代表人们有更多的时间去追求对个人有意义的事情，有更多的时间去反思，去享受快乐。相反，时间上的窘迫，给人的感觉是经常性的压力，忙碌奔波，工作过量以及挫败感。要提升我们的幸福感，简化生活是一个最佳的方法，它代表对生活进行排序，并且选择自己真正想做的事，同时我们也要学会放弃其他一些琐碎的事儿。

心流体验就说明高峰体验享受自我和高峰表现完全的发挥自我是有关系的。心流体验是要与事情既不太难，也不太容易的情况为前提的，同样的理念也可运用在时间管理上。

…努力工作是成功的必要因素，但如果太拼命工作就会带来相反的效果，至于我们传统的理论必须是有压力的工作才能带来出色的结果是相矛盾的。…事实上枪口下的创造力通常都会遭到枪毙的厄运，虽然时间压力会使人们做得更多，也可能会让他们更有创意，但事实上压力下的创意水平都是比较低的。

感悟，番茄中也会让人感到时间的压力，难道也算是一种不好的东西吗？

虽然我们可以从单个活动中找到快乐，但有时在整体上仍然会感到失落。…做事和吃东西一样，无论再怎么好吃，如果我们吃得太快或是太多的话，东西就会变味了，数量会影响质量，好东西也不能过量食用。

练习简化。

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