朱峥嵘
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《非暴力沟通》第十三章 表达感激

                                                                             朱峥嵘第261天读书笔记          （微信号：Cai6zzr）

《非暴力沟通》第十三章 表达感激_第1张图片
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原文：在赞扬他人时，我们很少揭示内心活动，而把自已放在了裁判的位置。在表达感激时，我们说出：1.对我们有益的行为2 我们的哪些需要得到了满足3.我们的需要得到满足后，我们是怎样的心情。当别人以这样的方式表达对我们的感激之情时，我们可以与对方一起 庆祝生命的美，即不自大，也不假谦虚。                                                                                                                                                 自述原文：赞扬别人也是表达感受，它同样遵循非暴力沟通原则：观察，感受，需求。赞扬不要带上对未来的期望。我们都需要爱，所以不吝于对别人进行赞美，也欣然接受别人的赞美。                                                                                                                                    个人体验：    1.以前别人夸我时，我的第一反应是会低下头，觉得心虚，认为别人是不了解我才这么说的，相处久了他们就会知道我很糟糕。我内心深处对自己一直没有接纳，我一直否认我自己，直到2016.1月听了生命力课程 ，才明白对别人的感激不接受是自我价值感很低，内心深处觉得不配得不值得，这是生命力不旺盛的原因，这也是我否定别人赞美的原因，我一直都在消耗自已的生命力，现在，当别人赞美我时，我会欣然接受，并感谢欣赏，我变得比以前更自信，我感受到了自已生命力在提升。     2.以前夸老公“你真棒”， “你真好”时！老公常常质疑我赞美他的真诚，后来学会在夸他之前先描述事实，再加上我的感受，  他就很少再说我夸的不够诚意了。因为事实铁证如山，他也只能低调地接受了。[微笑]                                                                                                未来行动：  用感恩的心态去感激别人，接受一切感激的回馈，我值得拥有！[微笑]                      

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