以下是从凡瑜伽走出来的老师。
第一个是我在秦皇岛东盛世家工作室带的第一个学生,那时就带她自己一人,整天粘糊我叫师父,教着叫着就有了第一个徒弟,四川妹子月月。
从零基础开始带,以前还是个胖乎乎的妹子
第一次让她尝试倒立,之后几天在也没做,一直打基础。
等二次练习倒立就可以离墙了
第一次后弯,我开玩笑说你身体里镶了快钢板,很勤奋的姑娘,
这张明显钢板被她的勤奋屈服了
第一次植物园户外的小鹤禅
都是第一次,只要喜欢勤奋练习一切随着而来
从胖乎乎做下犬脚都落不下地板,到女神的成长蜕变。这孩子把我们在一起的点点滴滴做成相册,现在看还是暖暖的。
下面开始是美惠,是朋友也是会员,最后学习教练班,她的改变收获很惊艳,身边的家人朋一次又一次赞叹她从里到外的蜕变。去练习,去磨练便有了体悟,
有了体悟便有了可分享的东西,
无论你进入瑜伽时身体是什么样子的状态,
对于你来说都是一个恩赐,这个漫长的过程就是你的“果”,属于你自己 ,
勤奋练习是主要这个过程就是你以后在课堂上分享的东西。
没瑜伽前的美惠,瑜伽后收获最大是精气神,是生活积极阳光的态度,说实话以前我把她朋友圈的消息都屏蔽了,那时候好像天天如此,每天发表的都很痛苦,生活没什么希望,很多负能量,没有一点美好,要不就是游戏麻将一些有酒有肉的生活。
气脉呼吸给她身体调理的很好,一些排毒反应状态就不细说啦。
一个人健康的四个方面
1 身体健康, 2心理健康, 3社会适应度方面, 4 道德健康。
当我们身体基础差,你产生的心里需要调节的更多,当然我们的心随着练习的不断坚定,你能坦然的面对家庭生活
当一个老师并不是体式好,嘴巴会说就是个合格的老师,知道是首先自己要获得健康,
美惠刚开始的下犬也是脚都落不下去,因为以前胖胖的肉都松松的,她需要比别人付出更多,收获现在的自信和美丽,自己原来也是一朵莲。
现在的美惠整个人散发的气场能量很正的,很想让人和她亲近的感觉。
当你要想把周围照亮,自己要先变成发光体,成灯泡,太阳不是因为植物需要才发光的,
正在散发光芒的美惠照亮周围,身边的朋友也想像她这样快乐阳光充满自信。
下面是馨馨同学,也是四川过来的妹子很励志的姑娘,以前的馨馨内向放不开,腼腆和她说话不敢看你的眼睛 ,话非常少,她的改变更大的是心里上,放开了开朗很多,什么事都会积极阳光的处理和生活,从自己的世界里走来带有阳光的世界是她现在最开心的生活。
大家不用惊讶都是一个人,都是馨馨,上面是她要来秦皇岛学习教练班前月月给她突击了几节瑜伽课,刚开始平板一秒钟都做不来,不是一个柔软的胖子也没力量。
前期也不是个勤奋滴人,通过一段时间练习慢慢进入状态,体会到瑜伽的好,坚持勤奋的练习馨馨变化非常大。
身体健康,心里也要健康,心里健康是隐形杀手
心里不健康容易产生负面情绪 ,
瑜伽有一个很重要的功能,清洁自身,
负面情绪疏导出来,会通过一些形式,比如流泪等等……馨馨和美蕙是吐了好久,现在刚刚好些,深度的清理。
这张头倒立还是去年刚刚毕业那会,还有些肉嘟嘟的
这张是近期我在小院给她拍的,身材较好,楚楚动人的样子我见了都好喜欢,悄悄的说这个丫头还没男朋友,
木子
没接触气脉瑜伽之前体式很僵硬紧张,做体式不自觉会用蛮力,而且在一年多前做过手术后,身体也经常感觉疲劳。
在凡瑜伽这里学习过气脉瑜伽之后,明白了养生和健身的区别,内练一口气,每天早晚都固定的练习大概两个小时左右,一口呼吸一口呼吸的练习。
我自己的身体只能我做主,不再交给别人,随着气脉瑜伽的练习,我学会了放松、专注,我的小腹越来越温热,身体的觉知越来越清晰,我的精气神越来越足。
受益最大是身体内部的调理,手术快一年了,每次去复查时我的主治医师都惊奇不断,感叹我身体的治愈能力
怎么能恢复这么好,他说我行医这么多年是我见过恢复最好的,神奇啊!
自己体会了气脉瑜伽的好就带入了课堂,没想到会员们也喜欢气脉拜日 ,学会放松了,都很沉浸在气脉拜日式的练习中。
看着每位会员受益,我也非常开心。
上面是依晨,她不是凡瑜伽毕业的,她在别的地方学习的教练班,来这里精进的,依晨面部的变化也是巨大的,由于勤奋练习气脉呼吸法,体式轻轻松松提升很多,她是最勤奋的,学习气脉以后几乎没间断过自修习练,每天保持一到两个小时的练习。
经历就是成长
经历过淡然了,明白了,
之后无所谓放下放不下,
那时候就淡然了。
作为一个老师 ,不单单是只教给会员们在课堂上练习
要去引导他们,练习时去琢磨 去思考 去研究 体会 感受,当会做的体式流动起来 你多说一句话都是打扰她们,此刻会员的状态已经投入,你说再多的功效 不如自己真的感受到体内的状态实在的多。
洋洋:最初印象里的瑜伽,只是一些高难动作,我们也都知道练习瑜伽的好处,就是减肥塑形。让我下定决心去学习的时候,更多的是想锻炼自己,比起跑步健身房枯燥的练习,更喜欢瑜伽的安静柔美。最初的两个月不知道后悔过多少次,每次拉伸的时候都想放弃,因为疼痛,也因为自己看不到进步,而每天还要重复的去做。
不知从什么时候起,偶尔有朋友会说我好像瘦了,看起来比以前有精神了……莫名的被这些小虚荣把自己感动了,其实瑜伽就是在锻炼身体的同时磨练心性,在练习时身体的酸痛让我烦躁,不停的想放弃,当老师再旁边提醒放松,感受身体的变化时,放慢呼吸,轻微的闭上眼睛,仿佛能看到身体的内部,意识跟随血液贯穿全身。从开始僵硬的屏气坚持动作,到享受全身的舒展,酸痛变成了收获,浮躁变成了喜悦。重复的基本练习,一天天的沉淀下来是身体能量的累积,体会到看清自己,才能更好的掌控未来的自己
这个丫头一个多月身材的变化
我们这里出去的每个人出去都不一样,
分享自己的东西,这才是瑜伽课的魅力,
练习瑜伽没有捷径,提高生命能量也没有捷径,
都不是看书、背书得来的,身体的健康不是坐着不动就能获得的,智慧的开启~探索生命的道路也靠勤奋的练习,我们鼓励每个来凡瑜伽学习的同学,我们一直在,只要你不离开。
其实教培毕业了才是学习练习的开始,
瑜伽的路上一起相伴,你不离我们不弃,一直是朋友,这些朋友毕业了也常常回馆里交流学习。
上面是来自四川的剪爱,以下是她发给我的分享
秦皇岛的两个多月里,每天七八个小时的练习不但不觉得累,反而精气神越来越饱满,我更加感受到瑜伽的博大精深,并且找到了适合自己的瑜伽方向,那就是“松静自然、开合有度、气意随形、形随气动”的气脉瑜伽,记得一次倒立让我对自己有了更深的认识,那次倒立当中我克服了恐惧,离开对墙的依赖,下来的时候欣喜自豪,如同在生活中,我们要试着去面对而不是总想着逃避,脱离习惯性的依赖。
选择适合自己的瑜伽流派。瑜伽的流派很多,每个流派都有自己的特点,不能盲目的跟随市场的流行来选择,没有最好的只有适合的。在选择适合自己的瑜伽流派之前我们先要了解自己,而了解自己才是开始瑜伽的第一步。
瑜伽不是模仿动作,体式练习的过程也是了解自己的过程,关注自己了解自己才能找到适合自己的瑜伽流派。
善待自己才能更好的对待家人与朋友。
当自己身体健康心情愉悦的时候,就能更好的解决生活中问题,更好的照顾家人,更好的对待朋友。瑜伽会改变一个人的生活,让更多的阳光照进她的生活,这份温暖与喜悦也会感染身边的人, 气脉瑜伽的练习里是“自然顺位”,“自然顺位”与顺应自然一样蔓延到我的日常生活里,不需要强迫自己的身体,不需要忍受和紧绷着,如清甜的甘露点点的饮下,慢慢的品尝与享受,冲刷着滋养着扩散全身,睡眠的细胞在复活,堵塞的道路在通畅,就这样身体惊喜地打开了。
在我们最美的时光里去体验,去磨练,每一滴汗水的付出都是由内而外地洗刷自己,
在这条通往生命的道路上值得我们走下去……
身体收获健康和变化,是需要给自己到足够的时间和耐心,我们消耗浪费身体那么多年 你只去做接下来交给时间。给大家播下种子,每个学出来的都有自己的风格,打破千篇一律的背诵,
我们有一次免费的复训,会全面提升深入瑜伽,足够这几年带课的内容,一次学习会一直提升,不会没有方向的到处去进修做搬运工。
这里传播的是练习得来经验,不是背诵书本知识填充自己,是自己每天要固定的练习。
我们凡.瑜伽老师是去全国各地讲课,公益课工作坊,
外地来凡瑜伽进修学习的朋友确比岛上多,
凡.瑜伽欢迎您的加入,不只是一次培训,瑜伽路上我们会一直相伴下去。
凡.瑜伽教培咨询电话:
尘凡老师18630579608