减肥者：时间最长的是思考，花费最少的是行动

阳光斜照入窗，总会给人一些想要开始做事情的冲动。

拿起手机单手打出熟悉的句子 “X X X减肥怎么样”

数月后……

“X X减肥效果你了解不”

一年后……

“到底要不要试试，我怕我坚持不了……”

年复一年，白驹过隙，在减肥这条路上要么无所突破，要么芝麻开门。

如此，是很多号称要减肥者常见的状态。沉醉徘徊在方法与方法之间却未曾真正地开始一步。即使鸡汤和心理引导也引起不了半点涟漪，无法消除自信般的怀疑一切（与此相对的是尝试过各种方法的探索者）。

暂且将此类减肥者归为“伪减肥者”吧，因为为减肥做出什么对于他们来说具有不可预测的风险，有的没的。

想的永远比做的多。人无完人，也许在其他方面不会。

送走了一批又一批会员，总不缺伴随他们进步的人。

减肥话少的有两种人。一种是话少行动也少，通过缴费寻求安慰的 ，就像买书买课程，交了钱就好像拥有了一样。另外一种是话少行动多，效果明显，自我控制力也好。

也许会问控制力好怎么还胖了呢？遇见过的有大致几种情况：

1.之前有过不规律的节奏或饮食习惯导致发胖。

2.在“1”的条件下尝试过一些方法未果。

3.阶段性的大量运动停止后反弹。

4.饿瘦了，但是本质是个吃货，不能抵抗食欲反弹了。

5.被不科学或长期以来坚守的减肥策略误导。

当然，应该不限于这些。有故事的人各有各的故事。

英雄不问出处，瘦下来了，保持的不错，本身就是一个行走的励志故事。

有句话说，能减下来肥还保持住的都是生活中的狠角色。听起来还是有几分悲壮的。

是也不是。

经常听到的故事中，减肥要很辛苦的去练，练，练。对于减肥，我们习惯于夸大运动的作用，运动有利于身体健康，气血运化。对于想减肥又不爱运动的减肥者来说，也许想想接下来挥汗如雨的生活就够够的了。

减肥是个综合学科，纯饮食的减肥涉及人体生理学、解剖学、营养学等等，如果希望借助运动还需要熟知运动健身方面的信息和技能。把减肥和饿肚子，“吃草”或者剧烈运动进行单向匹配属于简单暴力型，有时会适得其反。少吃吃低能量的食物会使身体基础代谢降低，对于养生是个不错的选择，但是对于减肥显得并不那么适用。是否适用的关键在于能否以此为一种长期的生活方式，如果答案是肯定的，会慢慢瘦下来。若以此作为减肥的短期手段，一旦恢复减肥前的饮食，体重会反弹的比减之前还高，因为身体的代谢降低了，按照之前的吃法，能量过剩的差值会更大。

如果没有特别坚定的决心要减肥，抵触或敷衍还是蛮常见的。朋友圈看过一个段子，有趣但写实，“……150斤以上的人，提到减肥就说怕反弹，怕没效果，怕这​怕那，我想说您都快二百斤了，再怕反弹能弹到哪儿去。……”

未曾开始却已停止。减肥如果方法健康合理，是一个付出就有收获的事情。如果真的想瘦就行动起来，否则，只是没那么想瘦而已。