心理大家们关于自我的理论——武志红的心理学课（自我04—自我07）复盘

心理大家们关于自我的理论（除认知主义学派的精神分析、人本主义两大流派）

一、弗洛伊德的人格理论（精神分析学派）

1、人格组成：本我（id）、自我（ego）、超我（superego）。

（1）本我：指本能，由各种欲望组成，像性欲和攻击欲。遵循享乐原则；是《象与骑象人》中的象。

（2）超我：相当于人格中的管制者，代表着道德。遵循道德原则。

（3）自我：是本我与超我之间的协调者。遵循现实原则。是《象与骑象人》中的骑象人。

乔布斯曾说过“要遵从你的感觉，而不是按照教条生活，因为教条是别人的思想”，我们往往只注意到象与骑象人，也就是本我与自我的关系，却往往忽视了骑象人脑中的想法是不是自己的？其实这些想法大多来自权威的信条。文化本身的存在，就是一个大超我、大权威，而每个人最先有具体的超我来自自己的养育者，弗洛伊德认为是超我是父亲形象的内化，即“内在小孩”“内在父亲”的关系

二、精神分析学派温尼科特的自我理论（提出了很多经典术语）

1、“抱持”——好的父母会提供抱持的环境，当孩子表现好的时候给予认可，当孩子受到挫折的时候提供支持。“good enough mother”60分妈妈，能为孩子提供抱持性环境，这样的环境就是还早最初获得的一个外部容器，孩子把这个容器内化到心中后，形成了高自我稳定性，父母还能做到允许孩子的活力在这个容器内流动，那么孩子的自我灵活度、自我力量和自我组织力都会极大的滋养

2、野性生命力：

弗洛伊德的理论认为本我与超我冲突后以自我的形式表现出来，而温妮科特认为我们应该鼓励孩子活出本我，活出野性，因为本我和野性，才是生命，而超我永远不是生命。“失去人性，失去很多；失去兽性，失去一切”

3、自我能量球观点：温尼科特认为每个人的自我就像是一个能量球，每个能量球都想伸展自我

三、人本主义学派罗杰斯的自我理论

1、（1）罗杰斯与马斯洛并称为美国人本主义心理学两位宗师。马斯洛是一名研究者不做心理咨询，而罗杰斯一直在做心里咨询特别重视咨询关系，提出了“来访者中心疗法”

（2）人本主义相信人性本善，反对精神分析的人性恶。人本主义关于自我的看法是“认识最宝贵的，就是你自己。所以生命中最重要的，就是把你自己活出来，而不是被文化规范所教化”（你“自己”就是非常好的东西）

（3）罗杰斯的人本主义诠释：“我，是一切体验的总和”即“‘我’不是别的，就是一个人在过往时空里的一切体验的总和”

2、罗杰斯提出的现象场：现象场是一个人的体验的时空等环境因素的结合。

事例：相亲会  测试几十个历史生活问题后互相了解，专注四目相对4分钟就能爱上对方。两个人相爱的过程，就是通过很长时间去了解彼此的体验和现象场，他们同事拥有彼此的现象场和共同的现象场，这就是爱产生的过程。“所谓我爱上你，其实就是通过你来看见我的一个过程”

鲁米

用鲁米的诗来概括：

“我为什么要寻找他呢？

我不就是

他吗？

他的本质透过我而显现。

我寻找的，只是我自己！”

3、进入别人的现象场：每个重大的体验，就是一个“现象”，而时空就是现象发生时的“场”，他们结合起来，就是一个人的现象场

进入他人的现象场：试着变成他那个样子步骤：

a、找到关键细节，让你印象最深的样子；

b、标定这些细节的现象场（什么时间，什么地点）；

c、进入别人的这个现象场，成为他的样子，体验他的体验。