面对垫脚的坏蛋们，我们该如何保护自己？

最近帕楚里亚与阿德的垫脚事件让我们重新开始反思运动员的职业道德何在。如果不是伦纳德受伤，此类动作或许得不到众多网友、球迷的关注。而实际上，此类坏动作在NBA并不少见，像之前马刺的鲍文、活塞队的兰比尔等人，都是这方面的高手。

受过专业训练的朋友或许能够分辨出，在篮球比赛中的身体接触有些是正常的对抗与撕扯，而有些则是运动员故意使用的坏动作。令人担心的是，目前不仅仅是角色球员，有很多超级巨星（比如保罗、加内特）也酷爱使用这些“极其隐蔽”的招式。当这样的篮球氛围逐渐扩散到整个联盟时（或者已经扩散开来），我们原来所喜爱的纯真的竞技篮球，会因为这些人的坏动作变得索然无味（马刺与勇士的西部决赛不就是如此吗）。NBA的管理层是时候放大招管一管了。

不知道在看的各位，是否在现实的篮球比赛中也遇到类似的垫脚事件。记得自己在上学期间，有一次与室友去学校室内球馆打球，由于是体育院校，所以打球的学生多少都懂点篮球规则，基础也不差。4V4开打后，我们队连续坐庄后（主要原因是我和室友都是篮球专项的），有一拨队员打的有点不耐烦了，被我们完全压制，就在这时候，当我准备完成一次跳起投篮时，对方的一名小个子球员向我垫脚。当时我把注意力都放在篮筐上了，所以并没有观察防守队员的动作，幸运的是我并没有踩在对方的脚上。可我的队友兼室友看的一清二楚，上去就要跟人家干架，当时我都不知道发生了什么（有这样的室友也挺幸运和幸福）...

抛开是否故意不说，根据FIBA的篮球规则，当进攻队员跳起完成一次投篮时，双脚离开地面的位置在投篮过程中仍然属于该名队员。所以，不管是否故意，防护队员都不能对方投篮时侵占对方的“领地”。当这一刻如果真的发生时，我们还能做什么呢？

很大程度上讲，我们真的什么都做不了，因为我们在做跳起投篮时，几乎所有的注意力都集中在篮筐上，而且投篮时讲究手指的跟随动作，在落地之前我们根本来不及察觉地面的情况。

我们能做的不多，但还是能够培养一下自我保护的意识。踮脚往往针对的是跳起投篮的运动员，像库里、汤普森等快速出手的球员，一般起跳高度较低，所以根本没有机会。如果大家也和科比、卡特等球员一样，在空中高高跃起，当身体达到最高点时有一个短暂的停留动作。那么我们就要小心对方的防守动作。

当对方距离我们身体过近时，或者有下钻的倾向，在空中的我们如果能够感觉到这一点，就应该放弃投篮，把球直接扔向空中，然后双手主动去与对方的肩部接触，从而减少落地时脚部踝关节的受力情况。

还有一种方法（之前室友的经验之谈），当我们在空中意识到防守队员想要使用坏动作时，将球扔向空中然后用脚后跟狠狠的剁向踮脚者的大拇指区域。当然，这种方法不好掌握，但一旦使用出来，相信对方就不敢伸脚了。

原本我想给大家介绍一些踝关节受伤后的康复方法（其实很多自媒体已经写过很多了），但想来想去这些都不能真正解决本质的问题。思想决定了行为的高度，垫脚者出于何种目的我并不知道，是否有意为之也只有当事人内心里最清楚。但我想，如果我们能够把比赛的胜负、个人的恩怨看的清淡一些，更多的去理解竞技体育的核心精神所在，去用心享受篮球过程中的快乐，那么这样的悲剧是不是会减少一些？

幸运的是，对于我们大部分热爱篮球的朋友来说，对篮球真正的喜爱才是支撑我们一路走下去的根基与信仰所在，任何邪恶的力量终将被那强烈的正义之光驱散的无影无踪！