瘦身减肥不是喊口号,你掌握了减肥攻略用对了正确方法才能健康享“瘦”!不然都是瞎折腾!

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说好了要在天热起来之前“成功减肥”,

却怎么也瘦不下来!你知道原因吗?

那些江湖上流传的“减肥谣言”,

才是你减肥路上的绊脚石!

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误区1    不吃晚餐就能减?

民间谣传“过午不食”减肥法,

虽说是谣传却是被大众所信服。

真相

一餐不吃饿得慌,晚餐到早餐这一段消化进食的时间是最长的,如果不吃晚餐对人体脾胃都有所伤害,如果长时间不进食还容易增加肠胃吸收率,反而会让体重反弹的更快。

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误区2   减肥=减重?

看到体重计上的数字少了10斤,

便觉得减肥成功,开始举杯欢庆。

真相

减肥的目的是要减去身上多余的脂肪,但10斤体重不等于10斤脂肪,其中可能包括水分、排泄物、肌肉等等,斤数掉的快反弹也更快。

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其实,减肥你需要认清体质

外行看斤两, 内行看体型;外行减体重,内行减体脂。”

很多人会误认为减重=减脂,体重轻了就是脂肪减少了。但其实,减脂≠减重。单纯减体重包括了脂肪和肌肉、水分等。而减脂指的就是减少脂肪,减脂是更加健康的一种减肥方式。


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减脂其实并没有你想象的那么难

但为什么世界上还有这么多的胖纸?

因为他们不去运动,不去控制自己!

给了计划却不去执行!


计划有很多种,每一种都能让你瘦下来,但如果你不坚持,那么你永远都是胖子!

对减脂来说,酵素至关重要

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减肥业内有行话,3分练,7分吃,可见饮食多重要。当你想要通过饮食减肥时,那么你必须通过酵素来把控,酵素含有一种消化酶,它能帮助人体消化过多的脂肪,促进人体的新陈代谢,从而达到减肥的目的,但酵素又不属于减肥药,也不会存在脱水不减脂的现象,当然减肥还需要通过一定的运动来达到辅助的作用。

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