【20190827】叶武滨时间管理一百讲［96］

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Lim.Ducan 自律成为习惯，习惯成为能力

第九十六讲【情绪】永远在线上玩游戏

本讲是情绪第四讲，讲解情绪在时间管理中的作用。情绪管理是精力管理的一部分，而时间管理的基础是精力管理。有的人讲人一半是天使、一半是魔鬼，今天就讲讲情绪的线上与线下。

在之前内容中有讲过习惯的线上与线下，本讲则讲情绪的线上与线下。

线下更多的是负向的情绪，比如：批判、担心、指责、恐惧、抱怨、比较等等；

线上更多的是正面的情绪，比如：爱、和平、喜悦......；

也有的是在线上与线下中间，如宽恕，很难一直在线上或者在线下。有时是向上、有时是向下，有时是压线，当面对一件事我们会怎么选择呢？取决于你的自动化反应。如果事件的两个人都选择线下，那么这件事可能会持续恶化；如果对方线下、你线上，可能会持续一段时间，但最终会走向线上。例外是，如果你的修行不够，你也可能被带到线下。

那最好的方式就是让自己一直保持在线上。在人际关系中有强关系和弱关系，在强关系中，面对事情 ，人总是想让对方改变，这是本性是自动化反应，根据自己的认知总认为自己是对的。但一个简单的道理，如果别人让你改变是不是觉得很难，那同样让别人改变是不是也很难。因此，只有让自己改变，使自己始终在线上，这样才能变得更好。

一切的发生，都是来成就你的，永远要感恩每一个发生。——自己是一切的根源

当我们能够回到这样的一个心态的时候，我们就能够从自己的角度，开始去活在光、爱、喜悦这样的线上能力或者情绪当中。

当然这样的能力需要锻炼，可以通过阅读和实践去形成这种能力，叶老师推荐了《轻而易举的富足》。

个人感悟：一个人的性格有天生的成分，因为世界上每个人都不相同。当然还与成长的环境、接受的教育、形成的认知能力和信念理念等相关，这样就形成了在情绪上有线上与线下的个体。除去天生的我们不可抗拒的少部分外，后天的成长将影响我们情绪的形成，进而影响我们面对每件事。情绪，一般都是对事件中的人，当然也可能是事。面对事件的发生，积极正面的情绪会将事件推向让我们更快乐的方向，尽管有的短时间不行，但通过我们心情的调整，也能从中获取收获，为后续提供宝贵的经验，感恩每件事给我们带来的体验和收获，快乐每一天。

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