做到早起，你只需学会为自己身体编程

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还记得我前几天写的一篇文章（mp.weixin.qq.com/s）提到早起是时间管理的第一步。实际上，早起的好处不是我说了算的，很多成功人士都有早起的习惯。

我们先来看看世界上都有哪些早起的“鸟”。

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据Gawker杂志Ryan Tate报道，苹果公司的CEO 库克，大约凌晨四点半开始发邮件。之后他就去健身。他以自己第一个到办公室最后一个离开为荣。

也许库克早起干活的习惯来自于他的前上司乔布斯。

1999年乔布斯说过他的一天是怎么开始的：“我六点左右醒来，在孩子们起床前工作一会儿。然后我们吃点东西，完成家庭作业，送孩子们上学。如果走运我会在家里继续工作个把小时，但通常这时候得去公司了。在家里工作一个半小时或两小时后，一般我九点到公司。有时八点有时九点。”

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沃里奥曾经是摩托罗拉的首席技术官。

很少有人比思科的沃里奥起的更早。她四点半起床，看一小时电子邮件，读新闻，锻炼，准备儿子上学。雅虎财经说，这些事她最迟在八点半前都做完。

大家知道LivingSocial的CEO Tim O'Shaughnessy吗，他每天五点醒来，在床上查邮件。

他说：“每24小时我看一遍公司收入，从凌晨五点开始。我会看看前一天结束时收入如何。五点之后，我会看当天的销售额如何。如果早晨进度不佳，我会发邮件给首席技术官看是否有技术问题。他检查完了会回信告诉我，‘一切正常，你太疯狂了。’”然后他才去健身，送孩子上学，并上班。

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大家知道张萌萌姐吗，一个活生生的励志人物，我在文章早起，时间管理的第一步也有介绍过萌姐，现在，我跟随她的步伐开始了早起。

我发现，早起一开始的那几天会比较难受，很依恋我们的床、我们的梦，可当你早起后，你就会发现仿佛世界都变的不一样了。

看看大家怎么评价早起的吧。

@动次

@梁川

@匿名

@杨嘉洋

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那么，如何做到早起呢？我根据自己的实践按照萌姐指教，我们可以给我们的身体编程。

编程是什么呢？

编程就是让计算机为解决某个问题而使用某种程序设计语言编写程序代码，并最终得到结果的过程。为了使计算机能够理解人的意图，人类就必须要将需解决的问题的思路、方法、和手段通过计算机能够理解的形式告诉计算机，使得计算机能够根据人的指令一步一步去工作，完成某种特定的任务。这种人和计算机之间交流的过程就是编程。（来自百度）

其实，我们也可以为了解决早起这个问题使用我们身体接受的程序（方法步骤）让我们慢慢习惯早起。

那么应该如何做呢？

①我们需要屏蔽负面信息，一是抵御外部来源的负面信息，二是加强我们自身抵御能力，如加强身体素质。

②我们需要用我们身体听得懂得语言来达到我们的目的。

举个例子，比如我在没有早起时，通常是睡到8点钟，上班时间是8点半（离公司近，晚上晚睡一般超12点），就算不晚睡也会赖床。而我决定要早起时我一开始也是比较困难的起床，有时闹钟响了好几次我都关了，因为我把闹钟调的是6点。对于一个8点才起床的人，一下子要变成6点钟，而想而知，我的身体是不适用的。这时，我就需要为我自己的身体编程，我是这样做的：晚上提早半个小时休息，早上提早半个小时起床。而后我晚上提早一个小时睡觉即11点左右，而早上我从8点到7点半到七点到6点半再到6点，渐渐地我身体适应了我植入的命令，当你慢慢的坚持，一个21天，2个21天，3个21天，你会发现，你的身体已经适应了早起这个程序，你为自己的身体编程成功了。

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是不是感觉挺简单的，好的，现在就轮到你了。你想改变吗？你想更好地管理自己的时间吗？

那么和我一起，培养自己早起的习惯吧！看看那些早起打卡的小伙伴，我真的越来越有能量，早起，做个晨型人，燃烧吧！