【读书】《快节奏，慢生活》

“得到”App赠送的快速阅读有声书。

十几分钟听完一本书，好像效率挺高的，但每个人的“消化”方式不一样，对于这种“快餐阅读”的形式，我不推崇也不抵制，看具体的应用场景吧，有的书确实没有必要花太多时间读，选书也是门学问。

看书名就知道，这是一本讲时间管理和效率提升的书籍。作者希望大家能够通过合适的方法，适应这个快节奏的社会，但在适当的时候，也要给自己“放个假”。

作者写了好几个践行方法，说实话我没有全部记得，只写我还有印象的三点。

一、观察自己的情绪

尤其当你面对一些让你焦虑的事情时，有的时候你效率低下，完全是因为你内心抗拒。当你以旁观者的心态去正视这种心理状态，并且从这个角度去解决它，才是提升效率的更有效解决方案。

二、记录你是如何“走神”的

我们在做一件事时，常常会被别的思路打断，然后不断发散，回过神来时间已经过去好久，而原本要做的事情仍然没有进展。我们的思维往往很活跃，去记录你的“意识流”也许能让你发现自己“走神”而及时修正回来，并且下次有意识地去控制。

三、给自己“断电”

定期让自己完全放空，远离会占用你注意力的电子产品，精神的充分放松与休整，能让你保持更好的学习和工作状态。