【2019年目标】
健康：早睡22：40，早起到5：50前。年跑量2000KM，参加3次半马，一次全马。增肌减脂每周健身100分钟
家庭：断网陪伴孩子，关爱父母每月2次通话，每月1次家庭会议
事业：完成质量体系审核认证，两车间盈利10万元
财富：资产5%~10%增长。提升自己能力，拓宽自己收入渠道。
学习：时间管理践行，看书25+、听书50+ 、参加线下聚会2次
旅行：带女儿到不同城市旅游5次
人际：弱连接10位新朋友
效能：晨间日记、周检视、月度检视，番茄钟工作法，日历的使用
【本月关键词】
骄傲、幸福、理财、享受、学习
在热辣辣的太阳烘烤着大地的时候，七月缓缓从指缝溜走，八月已如期而来。
时光匆匆；七月，再见！
愿你回首没有忧伤；愿你放下所有的烦恼。
岁月温柔；八月，你好！愿你勿随波、勿逐流；愿你随心走，活得丰富认真，过得温柔炙烈。
愿所有美好，不负归期！
【八大关注】
健康：8.5分
1、早5:50 晚22:40，早起完成了22/31，早睡做到20/31。
2、健身运动完成303分钟 /360分钟
3、跑步 152Km/150Km；完成年度目标859.86Km/2000Km
4、完成KEPP线上马拉松“跑过暑假
总结
第一周的健康做的最差3天晚睡超过11点，其中2天超过了凌晨2点，但我并没有为此而自责，因为我接受我所有的一切，当然也包括不完美的自己。这周特殊情况过去，希望下周一切恢复正常
如果想要坚持运动，就先扪心自问一下自己运动的目的，人云亦云和随波逐流只会败给不自律。
健康是一种责任，很少人能明白这一点。健康不是一个人的，它是爱人、父母、子女、兄弟姐妹这个大家庭的。所以我们要改掉自己固有的习惯，多保养、多调理、多运动，培养良好的生活习惯。
享受跑步后大汗淋漓的感觉，虽然只有一个礼拜不到没有跑步，对于爱跑步的我来说，似乎过了一个月。跑完7.5公里舒服了很多，又找回了以前与自己对话的感觉。
学习：8分
1、喜马拉雅听《吴栋说跑步》（第二十期~第六十三期）
吴栋老师独创的一套以”挺、倾、柔、衡、坚“五字诀为精髓的”简爱跑步法“，结合智能可穿戴设备，让运动数据化。
2、喜马拉雅音频： 《叶武滨时间管理100讲》（第1讲~第10讲）
已经是第三次听这个免费课程，每一次听都有不同的感悟，它已经改变了我的生命轨迹。
3、樊登读书会听书6本：新书《万物皆数》、《掌控习惯》、《机械宇宙》、《学会吃饭》、《道德经说什么》重听《运动改造大脑》完成年度目标 30本/50本
《学会吃饭》一书发现里面的很多知识点与《正念的奇迹》里面的知识点不谋而合，都有保持正念的习惯，所谓正念，就是你专注且不加批判地觉察自己的内在世界和外在世界。它能让人更深层次地联结智慧心智，促进我们更深入地思考、分析、判断和解决问题。
《机械宇宙》
对牛顿又有新的认识，他一的一生生活里虽然没有性，没有朋友、没有娱乐，甚至就出现过一次笑容，但他一生的成绩确实及其惊人对宇宙的研究贡献功不可没。说他是天才绝对不为过。
《掌控习惯》掌控习惯，掌控自己的命运。就像书中所说：你的习惯很重要，因为他们有助于你成为你想成为的人。你对自身怀有深层次信念就是借助于习惯这一渠道发展而来的，习惯的最终目的是用尽可能少的精力和努力来解决生活中的问题。培养自己的良好习惯，充实自己的生活，从微小习惯开始，在习惯中慢慢走向自己所要的人生目标，掌控自己的命运。
《道德经说什么》是一本通俗易懂的书，在他的阐释之下“无为”不在抽象，而变得具体可行。书中讲的好“读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如名师指路，名师指路不如自己来悟。因为这东西最后还得落到自己身上，如鱼饮水，冷暖自知。
4、抄写《论语》5~6公冶长篇和雍也篇共26
人们往往能够一眼看到别人的错误与缺点，却看不到自己的错误。即使有人明知自己有错，也因顾及面子或其他原因而拒绝承认错误，更谈不上从内心去责备自己了。甚至有的人，自己犯了错误，不去认真检查自己，反而把责任推到别人头上，这是一种十足的伪君子。孔子说他没有见过有自知之明、有错即改的人。其实，在现实社会生活当中，我们见到的伪君子这种人还少吗？
4、学习理财知识学习军哥4篇，从理财小白到知道很多理财名词，从被动学习到主动学习；从惧怕开始到慢慢喜欢，这不是一个漫长的开始。我觉得只要有行动我便成功了一半
效能:9分
1、完成晨间日记26篇微信小程序打卡26天，共打卡412天
2、完成7月份四周检视并分享
3、用6个番茄钟完成6月份月度检视
4、抄写《论语》30章并在朋友圈分享
总结： 从中获益匪浅。这个世界上真正的真理永远都是朴素的，就好像太阳每天从东边升起一样，就好像是春天要播种、秋天要收获一样，论语告诉大家的东西，永远都是最简单的。但是，最令人感动的永远都是最为真挚的东西。
这个世界上真正的真理永远都是朴素的，就好像太阳每天从东边升起一样，就好像是春天要播种、秋天要收获一样，论语告诉大家的东西，永远都是最简单的。但是，最令人感动的永远都是最为简单而真挚的东西。
5、花5个小时的时间把店铺所有东西准备就绪，第二天一早开业。虽然熬到凌晨才弄好，看到都是自己亲手弄好的，成就感满满
6、7月28在ZOOM参加家庭理财训练营第二期第一周会议，军哥对本周作业家庭收支表和家庭负债表做了详细点评，让我明白负债率高和低都是存在一定的问题，看到我的负债率只有零点零几觉的自己完全可以考虑购买一些理财产品来提高负债率和家庭收入，很受益，跟对人做对事。
7、学习《家庭理财目标、计划与行动》，然后写下自己的三点感悟发至微信群完成今天的作业。最后用印象笔记完成当天的日记，虽然有点累但感觉特别充实和快乐！一个人最好的生活状态就是做自己喜欢做的事情。
8、第一次在ZOOM参加家庭理财训练营第二期启动会议，里面全是大咖更多的是优秀自律的人，听了每个人的介绍分享，特别是军哥的干货真是受益匪浅
人际:9分
1、7月1日受同学委托，帮同学在显微镜下帮同学检测了镀镍金刚石，把检测结果以微信的形式传给同学。通过检测自己也学习的新的领域的知识，也对此有所了解。相互学习、相互帮助，共同进步
2、7月2日感谢汉文楚才教育的徐老师给我打电话，问我是否有等级考证意愿，她的电话引起我的重视和反思，我是不是应该要提升自己的技能，我应该做点什么，关于成长。
3、7月7日是老婆店铺开业的日子，同学闻讯和老婆一起赶来，不仅给女儿带来亲手做的冰皮月饼还带来了两包红枣，预示着老婆的店铺红红火火，感谢生命中有这样的朋友，从选址到装修再到开业同学就一直在关注告诉我有需要就打电话给他。感恩
4、7月13日参加同事聚会，不喝酒的我每次都可以得到大家的理解，每次都可以以茶代酒，跟每个人碰杯。同事知道我注重饮食，会提前把白开水倒好，会点2个素菜给我吃。感谢他们的理解，也感谢生命中的遇见。
5、7月14人生，总会有不期而遇的温暖。早上晨跑的路上偶遇到曾一起学过一次习的倩倩，知道她在住的附近上班却不知道住的地方也跟我很近。她的笑容总会给人舒服的感觉，又特别让人愿意接近和交流，她的状态和气质特别好，一看就是一个特别积极向上的女孩子。
6、弱连接3为朋友，一位是家庭理财的琳千另两位是看了我每天发的晨间日主动加的我，通过这件事使我更加理解“你若盛开，蝴蝶自来”这句话的含义。优秀的人身边不会缺优秀的人
7、通过加入家庭理财训练营第二期将我身上的主动因子调动起来，当发现自己需要时自身的被动就变为主动，前提如果不是负责的服务人员主动找到我或许我还在观望中而迟迟没有行动
8、推荐小伙伴加入家庭理财训练营，也是一次对彼此信任的考验
9、7月26日同学带家人去金鸡湖看音乐喷泉，尽管天气热的受不了，尽管工作中的疲惫，也没有组织我们去，可惜的是到了地方因为建地铁而停放一个月。不过我们没有因为音乐喷泉的取消而闷闷不乐，而是我们寻找到更好的游玩。
事业：9分
1、检测客户提供样品数据
2、参加生产会议
3、7月份计划拿给各个车间主管签字
4、 编写《易偏心产品加工检验流程》
5、 参加新品加工工艺讨论会
6、 6月份料废率统计
7、产品外径余量缩小方案讨论
8、新品报价、透镜新品安排填写模具清单
9、新品分光棱镜18×18计划安排
10、6月份加工合同审核
11、0010401、007客户订料
12、学习屋脊深度光胶
13、 加工合同审核完毕
14、财务沟通产品单价
15、3车间工资输入系统
16、007-57品质问题解决
17、面试新进员工
18、261棱镜新品放报价、尺寸
19、屋脊棱镜加工操作步骤编写
20、个人点检表细化
21、屋脊车间6月份利润核算审核
22、车间5S检查
家庭：9分
1、7月2日与老妈电话沟通来苏州用何种方式，最后经过一番商讨决定坐大巴车过来 。期间也给哥哥微信打了招呼，老妈过来家里他能够多操心，特别是老爸，病还没完全好的情况下对他还是比较担心，感恩哥哥的理解。
2、7月4日我对老婆说：我觉得将来，孩子会为你骄傲，她会希望看到她的妈妈，成为一个自己想成为的人，而不仅仅是成为一名母亲。
3、7月6日老妈从老家坐大巴车过来，晚上七点四十左右到苏州，打电话让我去接，女儿听到奶奶的电话，放下手里的玩具要跟我一起去接奶奶，她告诉我她很激动，其实当时我也想告诉她爸爸其实也很激动。晚上9点大家一起吃了一顿幸福的晚饭
4、7月8日送老婆：人与人之间的区别可能就在于曾经坚持了什么，曾经没有放弃过什么。生活不易，或许我们终将在千锤百炼下造就强大的铠甲。愿你的倔强能带着你抵达梦想的地方。
5、7月14日 在我还在上高中的时候，老妈都已经来过苏州，说话中她谈到到苏州唯一看到的景点是金鸡湖。我告诉她现在的金鸡湖已经变化不是一点点，我表示带她再去看一下，重温一下过去。到了地方她就告诉我变化太大了，现在的设施绿化以前都没有，每走一处她就会说之前是什么。虽然现在这边的繁华已经远超以前很多，但她认为还是以前好。
6、7月14带大宝到图书馆还书，由早上一直拖到下午，最近一段时间由于忙而忽略了她看书，对于图书馆看书这件事她是特别喜欢的，她愿意坐在那边翻看看不懂文字却可以图画把内容讲个大概，我觉得她这个看书的习惯真的很好。
7、老妈来苏已经半个月过去，用她的话说时间过的有点忙，我知道她还没有适应目前的环境和生活，也知道她牵挂家里的老爸和哥哥一家，但我们会尽快的让她回家，这或许也是一种孝顺。虽然还是有牵挂但还是把我们一家的生活打理的有条有理。享受老妈的所做一切的同时也感谢她为家人的付出
8、晚饭后陪老妈一起看跳广场舞，虽然我不喜欢。陪她一起逛超市，为她做参谋，在有限的时间里能尽量多的陪她。人生真的没有那么多来日方长。或许一回头，你一定会发现父母早已两鬓斑白，步履蹒跚。原来陪伴父母，从来都是不能等的事。
9、带女儿去图书馆看书成为每天的必修课，走进图书馆，孩子就会感受到这里安静的读书环境与氛围。在这样的环境下，孩子也会潜移默化的被感染，在图书馆内，安静的读书。多带她去图书馆读书，会让她养成安静读书的习惯。
10、父母高质量的陪伴，是孩子最好的陪伴
11、父母一生最大的福气，不是看着自己的孩子学习成绩有多么好，能获得多么大的成就和名誉，而是看着孩子能用一颗感恩的心去感受世间的情感。感谢女儿有一颗感恩的心。
12、晨跑结束回到家，老妈正在做早饭饭，我摘掉耳机给老妈问了早安！我开始做跑后拉伸，老妈一边炒着菜一边问我这么热还跑步啊！我笑笑说是啊，习惯了早起跑步，虽然天气很热但享受浑身流汗感觉，跑完步整个人特别轻松精神。
13、因为新品开发制作交期紧张，周末需要加班，早上跑完步，带大宝一起去公司，之所以带大宝去上班一方面是以前答应过她如果加班就带她去公司玩，另一方面也让她看一下我工作的地方，让她了解一下老爸是做什么工作的，方便以后跟别人介绍时容易介绍。在公司同事都夸她比较大方而且又聪慧。有时间尽多的带她出去看看转转可以提升她的见识。
财富：7.5分
1、合理消费
2、收入大于支出
3、家庭理财训练营第二期践行一周
家庭理财训练营早会，军哥的作业点评和分享让我很受益，明白了什么是负债率，负债率如何计算，负债率多少才算正常，之前这些对我来说都是陌生的，理财上面是真真正正的小白一个。通过一个礼拜的践行发现自己不仅学习到了很多专业术语还如何正确对待理财，也感觉自己在小白到专业的道路上又近了一步。继续加油，活在当下。
休闲：8.5分
1、“每个清晨醒来发现自己还活着，我就会发自内心感到喜悦。正因为活着，才能开始新的一天；正因为活着，才能有不期而至的邂逅。
2、早起阅读2个番茄钟，洗漱完下楼买菜，然后回来给熟睡的她们做了美味的早餐，上班前走进卧室看了睡的正香的女儿，轻轻的告诉老婆，饭做好了，孩子起来记得吃。下楼、上班，美好的一天从早起读书，给家人开始。一切都是自己喜欢的样子。
3、爱真的没有那么复杂，不过是你之于我，我之于你的相伴，一屋、两人、三餐、四季仍是我对你不变的初心。
4、老妈的到来给家里带来更多的欢乐，我也踏踏实实做了一个幸福的孩子，感谢老妈为家人的付出，做我喜欢吃的油饼，喜欢吃的包子
5、老妈和老婆一起包的饺子，下班回到家老妈在煮的时候我就闻到了一种特殊的“味道”，有家乡的味道，过年的味道当然更多的是幸福的味道。感谢生活中的她们。
6、早起使我的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。我觉得这可能和早起能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。
7、真正好的伴侣关系，一定是“共修”的，在彼此欣赏、共同成长、互相包容中，共同成就一段幸福长久的婚姻。玛格丽特·米切尔曾说过：“爱你的人如果没有按你所希望的方式来爱你，那并不代表他们没有全心全意地爱你。”学会和伴侣的优点过日子，生活才能更幸福。
8、学习的过程让我体会到自己生命的价值和意义。学习对于我来说是一种快乐和幸福。
9、女儿在卫生间洗澡，我在客厅的沙发上坐着给她念书《一切都是因为你》，读完后还没等到我说话，她就告诉我说爸爸，我刚才听到书里有很多讲幸福的地方，我问她都有哪些？她说小熊和熊妈妈一起看书，洗澡。我又问她你知道为什么熊妈妈说小熊是最特别的？她想了想说，因为熊妈妈是爱小熊的。赶紧鼓励你听的可真专心，你说的很对哦！
10、有时幸福来自于早上跑步回到家，看到妈妈桌子上做好的精致早餐，心里满满的爱。
幸福不是由外在事物决定的，贫困者有贫困者的幸福，富有者有其幸福，位尊权贵者有其幸福，身份卑微者也自有其幸福。
11、在生命里，人人都是有笑有泪；在生活中，人人都有幸福与烦恼，这是人间世界真实的相貌。
12、每天早晨五点半起床，下楼跑步，做一个半小时的有氧运动。
自己做早餐，享受烹饪带来的快乐和满足。
中午和下午的时候，就按每日的三只青蛙完成每天的工作任务
晚上下班比较早，吃过晚饭会带大宝和小宝到广场上去玩或陪她看书。
最美好的状态大概就是这样吧，在看似平凡的日子里找到光芒和幸福，自由和喜悦。而能为我们带来幸福的，大多是内心的从容，安定和满足。
13、我们一生在寻找幸福，却不得不陷入这一地鸡毛中，如若没有理想和信仰傍身，生命该坚持的多艰难啊
14、当我全身心地投入到理财训练营作业时，我达到了忘我的状态老妈喊我吃饭叫了我几遍我才反应过来。此时的内心获得秩序与安宁，这种满足感悄悄地潜入内心，使自己快乐！我觉得这种体验就是“心流”的体验
7月份感悟
1、人生是马拉松，不是百米短跑，调整步伐，不着急，不浮躁，沉浸在自己喜欢做的事情，就是最成功的活法。
2、我想成为更好的自己，同时能够温暖身边的人。
3、南怀瑾先生曾说过：能够控制早晨的人，方可控制人生。没有真正早起过的人，是不会明白，每天比别人先出发的感觉是有多爽的。差距就是这样，在一部分人的“偷偷乐”，一部分人的“无知觉”中，慢慢被拉开的。
4、因为开店铺的事情，近段时间老婆是没少辛苦！在佩服她的勇气、能量、和那股不服输的劲同时更多的是心疼，不愿意看她这么辛苦，不想她这么累。因为上班缘故我能帮忙的就是全身心支持和打下手，其它似乎也帮不上什么忙。
5、与老总的对话让我意识到非暴力沟通的重要性，也清楚为什么下属都不愿意跟她交流。言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论是她与下属的日常对话的口头语，给大家带来的情感和精神上的创伤她永远不知道。
6、对孩子来说，最好的家庭教育，不是父母有多大成就，给予孩子多少金钱和资源，而是父亲能陪伴，母亲好情绪，这两者缺一不可
7、忙碌将近一周的时间终于恢复正常生活，又可以有自己独处的时间，又可以写日记、看书、跑步，喜欢这种忙起来的生活状态，当然更喜欢自律的自己。自律不一定让所有人都变优秀，但优秀的人往往都很自律。
8、早上早早起来准备跑步，所有装备都准备完毕，走到楼下发现雨下大了，本来打算小雨中跑步，结果下大了。站在楼下犹豫了片刻，决定放弃这次跑步。回家写周检视也是不错的选择
9、原来在父母眼里，孩子的幸福，根本不需要财富，而是希望有人陪她熬过一个又一个的长夜，陪她走过每一个人生的分叉路口，陪她体验生活的喜怒哀乐
10、人生中最恐惧的时候，实际上是没有方向的时候。有了方向，其实所有的困难都不是困难。我总琢磨，理想这件事情，就相当于在戈壁滩上突然找到了方向。
11、指责、批评、评论往往暗含着期待。对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需求。在不了解的情况下，对老婆妄加评论，引起老婆的不满。我们都是学过非暴力沟通的人，所以她一说我就明白。
12、早上因没能很好的控制情绪，导致与老总因为生产安排发生争执，大声吼！在自己吼出来的时候，我觉那不是自己，我在想是什么导致我如此这般，发现是我只站在自己的角度考虑，觉的老总没有了解情况就下定论，而老总也只站在她自己角度，因为客户催货，她比较着急。
13、如果拼命证明自己优秀、善良，都没法让你得到认可，甚至被无视的话，不妨试试证明自己很普通，并在适当的时候大胆说出自己的想法。
14、很多事情不需要让每个人都知道，特别是工作中的事情，你说的有某句话说不准会当成别人的谈资。最好的方式就是只谈工作，其余的的留着回家说吧！
15、在现实生活中，你和谁在一起的确很重要，甚至能改变你生活的轨迹，决定你的人生成败。我身边就有一群自律，积极向上，爱学习的人，自然而然我也就变成这种人。
16、很多时候我们不知道自己不知道，因为自己不知道自己不知道所以要更加去学习自己不知道的东西，不断去学习行业知识打开自己的思维观念，才能改变自己的命运
17、晚饭后带女儿去老婆店铺附近的广场玩，广场上有很多跳舞的，女儿也特别想跳，因为是双人舞，非要拉我一起跳，无论我怎么说她都不听，后来我就把她送给了她妈妈，她一直哭着说想跳舞。后来我反思，我为什么不答应她小小的要求呢？最主要是自己碍于面子才不肯跟她一起跳，心想面子怎能低的过女儿的小要求。就主动找女儿道歉，与她一起快乐的舞蹈。
18、理财对我来说就是盲区，之前从来不去关注不去理它，每年过着两手清风的日子，以至于工作10年还没有购买自己的第一套房。随着年龄的增长对理财慢慢有了接触，内心想要去了解，但这些都只停留在想上面，却迟迟不肯行动。直到军哥建立的家庭理财训练营第二期启动，我才有备去加入。我想在我分水岭的年龄做一些改变，或许我并不能从中受益很多，但至少会使我的思维打开，会让我更加深入的去了解关于理财的知识，所以抱着这样一份坚定我毅然决然的参加了，希望在践行过程中在各位服务人员的带领下我会变得越来越好。
19、自己总是一味地输入，却没有过多的输出，要倒逼自己去输出，知识的输入和输出需要达到一个平衡。找到自己的热爱并一如既往地坚持下去，你要相信，你所坚持的总有一天会反过来拥抱你。世界上哪有什么突如其来的好运，所有的不过是日渐积攒的实力。
20、因为考虑到新面试人员以后会影响到其他人，所以在正式上班前告知她不太适合，没想到她的老公发了特别伤人的信息，带有污蔑性，当时看到信息时内心表现的异常的平静，心想怎么会有素质如此之差的人，为这种人感到悲哀。
21、一个人的眼界格局心胸气度决定了他的高度，不管在哪个领域成长型思维的人能走的更远。
【2019年8月要事】
1、早5:40 晚22:40，增加有质量的睡眠时间
2、参加KEEP线上马拉松
3、《时间管理100讲》40~50讲
4、参加时间管理线下活动
5、带女儿去学习报道
6、樊登读书会听新书4本
7、7月份数据统计
8、带老妈游苏州
9、家庭理财学习交流群继续学习践行
10、等无锡全马抽签消息