养生之道

          眼睛是我们身体中的一个非常重要器官。因此，了解如何保护我们的眼睛是一件非常重要的事。那么我们如何在日常生活中保护自己的眼睛呢？下面，将向您介绍一些眼睛保护技巧。

妙招一：逆时针转动眼睛

具体的做法是将两只眼睛逆时针转动、转100次，每天长期坚持，就能获得显而易见的效果，不要三天打鱼两天晒网，这是不利于护眼的。

妙招二：做相关运动提升视力

与转动眼球相关的运动，主要有打乒乓球或放风筝，在做这两项运动的时候，我们的双眼会随之转动，提升灵敏度。

妙招三：最传统的办法，做眼保健操

我们上小学开始就会做眼保健操，因为眼保健操对眼睛有保养作用，适当调整会缓解视疲劳。每天坚持眼保健操至少一次，最好每天3到4次，在任何时间都可以进行。做眼保健操必须严肃，选择要点应准确，用力应均匀。长期坚持，预计很快视力就会得到有效改正。

妙招四：疲劳的时候选择远眺

每天当你感到疲倦时，你可以看到窗外，看看绿色的植物。这有助于缓解眼睛疲劳。经常使用电脑的上班族可以将窗口的背景颜色调整为浅绿色，这样可以减少对眼睛的刺激，减少眼睛的疲劳。因此可以多吃些含有蓝莓叶黄体素的蔬菜水果，必要时可以吃点含有低剂量蓝莓叶黄体素的保健食品等。

妙招五：补充蓝莓叶黄体素

蓝莓叶黄体素显而易见是提取于蓝莓中的叶黄体素，这种物质能够过滤掉进入眼睛中的蓝光，是天然蓝光的屏障，同时蓝莓叶黄素具有抗氧化的作用，能够缓解眼部细胞的衰老，对于近视眼病以及其他的眼部问题都具有很好的改善作用。