2017第一天，先给自己定个小目标

2017.01.01
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宜：做计划

年初、月初、周初及早晨等代表时间“起点”的时刻，最适合做的事情，就是做计划。

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不管2016的目标完成多少，2017年第一天，先给自己定一个小目标。凡事预则立，不预则废。

2017，我想做好这3件事。

1、坚持做让身体“愉悦”的事情

去年看过不少关于“身体记忆”的文章和电影。

在电影《惊破天》中，谢霆锋主要的警察和刘青云主演的心理学教授，两人都同时接受了一个连环杀手的器官移植，谢霆锋换了杀手的心脏，刘青云换了肝脏。

据说接受了器官移植的人，会多少“记录”之前身体的喜好。例如谢霆锋本来不吃辣，换心之后，爱上了麻辣火锅，还不时看到杀手生前和未婚妻相处的画面。而刘青云则继承了杀手的狂躁症，差一点把自己的老婆也杀了。

虽然没有接触过器官移植之类的东西，但是，我逐渐地感觉到，自己的身体真的是存在记忆的。这种记忆，和大脑或心脏的记忆不一样，更多的是一种惯性，久而久之，就是我们生活养成的习惯。

英国有研究人员发现，人体的细胞是有记忆的，而其信息存储的能力还长达6年之久。

所以，身体也喜欢“享乐”。享乐是全人类都爱的事情，不要觉得它很颓废，这是基本的需求。找一些能让自己身心愉悦的事情来做，让身体养成良好的记忆，这样才会主动坚持做下去，并养成习惯。这是对抗“惰性”和“拖延症”最好的方法，比列几十条无法完成的计划，效果要好很多。

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例如跑步。翻阅每年的新年计划，第一条都是跑步锻炼身体，但每一年都做不到。总结了原因，大概有两个：

1）、跑步这件事情给我身体细胞的“记忆”是非常累的一件事情。跑完之后头晕脑胀，对膝盖也有一定的损伤，而且一整天都会非常累。虽然头脑里知道，坚持下去就会像很多爱跑步的朋友那样，越跑越远，越跑越轻松。但是，身体有时候就是不听大脑使唤的，这肯定是“身体记忆”在作怪。

2）、身体记录了我跑步的“量”，以致无法突破。每次跑步，跑到一个位置我就感觉坚持不下去了，总会在那个点停下脚步来。就算某一天坚持跑多两步，第二天还是会在某一个点就觉得到达自己极限了。

所以，今年我不会订这样的目标了。在运动这件事上，自我感觉“走路”比“跑步”更能让我的身心愉悦，同时，走路对身体健康也有益，我相信我会坚持得更久并养成习惯。

2、做加法，不要做减法

很多事情是要做减法的，但在“预期”这件事上则相反。

我们都知道“希望越大，失望越大”的道理。加法表示“越来越好”，而减法则相当于“越来越差”。在“预期”这件事上，不要妄想一夜暴富，一夜爆红，那些都只是故事。

先给自己定一个小目标，感觉适应并觉得有趣就坚持下来，变成习惯之后，再增加其他的小目标，然后慢慢养成一堆的好习惯。

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3、好坏全收，坦然面对

哲学告诉我们，世间万物都有“两面性”，矛盾本来就是事物“双面”的内部较量；但同时，所有的矛盾都会在波动中找到一个平衡，直到被下一个矛盾打破，循环往复。

所以，我们要接受事物的“好”与“坏”，“明”与“暗”，“白”与“黑”，还有我们自己，也是一个“矛盾的综合体”这件事。

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不要高估你自己，人各有所长，从一开始就知道非你可为之事，打再多的鸡血也于事无补，还不如尽快认清现实；

也不要低估你自己，每个人都可以拥有自己的梦想，从每一个小目标开始，养成习惯，持续练习，积少成多，慢慢地改变，慢慢地实现。

同样地，我们要对新的一年充满期望，树立远大的目标，树立明确的方向。同时，我们也要接受不好的状况的考验，考验你的耐力，考验你的斗志，让你有机会成为更好的人。

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