宝妈们，经历了长长短短的哺乳期后，你的胸还好吗？那些开奶的痛、涨奶的苦、奶多的烦、奶少的愁……终于熬到了断奶，才猛然发现，变形的neinei才最让人抓狂。
我们要美回去！
母乳后你的胸部会下垂！母乳后你的胸部会变小！母乳后，你的胸部会松软如棉花！这些我都亲身经历。今天也是想告诉大家，虽然母乳后胸部肯定不能和喂奶前比，可我们的胸部还是有效的！还是要美美滴！看过来！
neinei为什么会变形？
其实，变形这事儿，只要怀孕，就会发生，只是程度不同而已。一怀孕，聪明的身体就开始为娃娃的口粮做准备了。乳汁输送管不断延伸扩展，分泌乳汁的腺泡开始生长，血液更多的涌向乳房，脂肪也在周围积蓄。这些变化都让胸部更丰满！更漂亮！
而哺乳期一结束，这一切也随之消失了。激素水平下降了，腺体开始收缩，脂肪也被奶水消耗掉了。里面的“填充物”少了，可是被撑大的“外衣”和“空隙”还在，看上去松松垮垮的。还好，乳房形状也并非就此定型。宝妈们只要注意预防，就可以将损失降到最低！最低！
这样做，可以有效预防下垂！
1、哺乳期坚持佩戴支撑胸型的文胸
有的妈妈为了喂奶方便，奶量更多，喜欢穿宽松的内衣。然而，越来越重的乳房，如果没有足够的支撑，走路引起的晃动就足以让它下垂。只要几个月，就能让你追悔莫及。生完老大深有体会，后来同事介绍了伊薇尔无钢圈内衣，穿着真是舒服不说，乳腺增生也好了，下垂也没那么严重了，我都穿了好几年了，都没换过其他品牌。上图看看，自我感觉太完美了。现在老二哺乳期，这款无钢圈内衣哺乳也特别方便
2、宝宝边吃奶边把乳头扯的老长，这是乳房变形的大忌。采用正确的哺乳方式，让宝宝有效吸允，吃的省力，妈妈的乳房也免于被拉扯变形。伊薇尔无钢圈内衣哺乳方便，还有一好处，不用像哺乳内衣那样解扣，就可以哺乳，而且对乳头也有保护作用，宝宝不会用太大力去拉扯。
喂奶的正确打开方式：让宝宝的小脸朝向乳房，身体也与妈妈贴成一条直线，将乳晕的大部分放入孩子口中。
3、两侧乳房轮流上岗
妈妈不要厚此薄彼，觉得哪边奶水多就总可着一边喂。要给两侧乳房相同的喂养机会，否则“一大一小”在所难免，恢复起来何其艰难，我就是这样导致一大一小。现在二宝了，正在努力恢复中。
4、减肥要慢慢来
有的妈妈为了产后恢复身材，过度节食减肥。悲催的是，最先缩水的总是胸器。新妈妈要用一年时间给身体缓冲恢复，何况带娃就是最好的减肥，咱细水长流，不着急。
5、保持正确的姿态
尽量避免前倾式弯腰，缩胸。平时注意坐直站直，不要塌肩。
已经变形的，还有救吗？
真是说到点子上了，只要不是特别严重的变形，都可以通过食疗、运动、按摩等家庭疗法，帮助它们重新美回来！
日常的胸部按摩
每天坚持15分钟以上的按摩对恢复胸部很有帮助。乳房皮肤和结缔组织中的血液循环越好，乳房就会有更美丽的外形。轻柔的反复按摩会提升胸部的温度，从而加强胸部的血液循环，让结缔组织更稳固。
橄榄油按摩
使用橄榄油进行按摩是很好的选择。橄榄油富含抗氧化成分及脂肪酸，这些成分可以减缓自由基带来的伤害，并有效预防乳房下垂。
做法：涂抹适量橄榄油在手掌上，摩擦双手产生温度，手掌覆盖胸部，由上而下按摩约15分钟，来增加血液的流动，来促进细胞修复。每周进行4～5次，胸部会变的更加紧致坚挺。
PS：偷偷告诉你～橄榄油也可以淡化妊娠纹哦～
胸部运动做起来，效果看得见！
乳房位于胸大肌上，虽然乳房本身没有肌肉，但针对胸肌的运动可以让乳房变的更紧致挺拔，短时间就可以达到肉眼可见的效果！下面这组胸部运动，都是达人验证绝对有效！
1、哑铃飞鸟
面朝上平躺在垫子上，双手各持一个2.5kg重的哑铃。双手将哑铃直举至胸前，然后慢慢放下双臂至身体两侧，尽量舒展双臂，想象自己就像一架飞机，然后再次举起哑铃至胸前。重复这组动作，一组10次，每天3组。
这组动作将直接锻炼到胸部和腋下肌肉，坚持一个月就能看到效果！
抬胳膊，俯卧撑也能起到锻炼胸部的作用哦～
2、游泳
30分钟的游泳运动，对胸型的提升十分有帮助，坚持游泳是提升下垂胸部的不二选择。
宝妈们如有需要可以联系我VX：13752476514