养生小tips汇总

1、大腿内側的松弛肌肉，在肝经的循行线路上。肝血不足时，在此线路上气血不能顺利运来，垃圾不能及时排出，于是垃圾脂肪形成了。

焦虑的情绪、经常熬夜、多次流产等，伴随的症状是：烦躁易怒、夜梦增多、凌晨易醒、眼干目赤、月经量少、月经延后等，去除大腿内侧的赘肉，可以促进肝经的气血运行，对上述症状也有改善作用。

每日两次，每次5分钟

2、多吃玉米，小口吃，对视力好

3、梳子，腰痛，刮手背反射区，刮颈部

4、坐着抬腿保护膝盖，【每天坐着抬腿就能护膝】一个简单的动作，让你的膝盖寿命更长。抬腿训练简单易操作，当你端坐在一个椅子上，一条腿自然着地，另一条腿缓缓抬起，与身体形成90度直角，在空中持续1分钟，然后自然着地，换另一条腿抬起。这个动作可以很好地锻炼股四头肌，保持膝关节弹性，有效保护膝关节。@生命时报 ​​​

5、少盐，多杂粮，多水果

6、早餐吃：藜麦、燕麦、豆类、坚果、水

7、每天腿倒立15分钟

感恩三件事：（我的快乐日记）

1、代文鑫帮我带午饭

2、早上、晚上都有运动

3、艾草泡脚是真的很好很舒服

4、中午睡了美美的觉

5、越来越养生了

6、和家里人都视频了

明天一定要完成的三件事：

1、找到会数学1的人

2、运动3个小时，泡脚，护膝盖，梳子养生，吃玉米，大腿内侧，少用手机

3、写毕设第二个微课课程设计