【淤泥日记】抑郁焦虑难以集中注意力

上个月被确诊为焦虑症和轻度抑郁。

上网疯狂地搜索心理学相关知识，发现自己是神经质人格，受到负面的精神刺激之后很难完全摆脱。再加上从小错误的家庭教育影响，内外双方面造成了心理问题。

其实很早以前已经出现抑郁倾向，但是一直没意识到是心理问题，单纯以为是失眠造成的身体状况不佳。

服药之前几乎难以维持正常的工作状态。理智上很清楚：别想了，再想也没用。但是大脑仿佛失去刹车和方向盘的跑车，随便乱窜，难以控制。晚上夜不能寐，浅睡一会儿就被惊醒。每次惊醒都深感沮丧：

服药后睡眠有所改善，注意力稍微恢复一点，但还是远不及过去的水平。每天的心情像过山车：早上低落无比心想干脆就这么永远睡去该多好。下午稍微恢复，勉强完成简单的工作。晚上再次陷入沮丧，勉强自己早点入睡。

昨天请假复诊。父亲要陪着一起，我坚持自己一个人去。离开地铁站，遇到两个中文说得很溜的外国人。两人灿烂的笑容让人印象深刻。在国人脸上似乎很少看到如此开朗的表情（虽然不是没见过）。一路上，大多数人表情木纳。人人都有各自的烦恼吧...