跑步

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我于2018年5月27日早上开始跑步了，第一次跑了三公里。

以前我也尝试过跑步，但是出门跑不了多远就回来了，其实就是嫌累，也没想过要突破自己。

我在战友张江的文章《跑步走在路上ken》中，看到“跑步可以给我们带来收获，健康，减肥，调节情绪，社交，锻炼意志力”等等，于是我决定跑步了。

我先下载了一个咕咚运动的App，每次跑步时打开App，她会在我跑步时提醒我公里数，速度和时间，跑完后还会提醒我做拉伸运动，让我不会因为跑步受伤。本来我计划这个月共计跑100公里，现在看来要增加了。

我还参加了一个悦跑跑团，跑团的跑友们都很团结，热情，友好，我每次在群里跑步打卡，他们都会给我鼓励和祝福，这次6月10日的兰州马拉松，跑团里就有9人参加，在这样一个环境中，不努力都不行，这也给我一个坚持跑步的动力。

通过13天的跑步，我能感受自己的变化。

首先在作息时间上的改变。以前我都是晚上2、3点睡觉，吃完饭刷屏一直到睡觉，搞得视力下降，由于自控能力较差，这个坏习惯一直没有得到改善，现在为了早上7:00跑步，必须要在12:00之前睡觉，刷屏了事情直接就改了，因此，跑步不仅锻炼了身体，还改了我的坏习惯，真是一举两得。

跑步对我身体状态的改变。跑步前我一直浑身提不起劲，不愿意走路，总觉得太累，再近的地方都想坐车，现在就不一样了，出门想先走一走，累了再坐车，感觉身上有活力，就像身体里的细胞都被我唤醒，一直不停地在跳舞。

跑步让我又一次突破了自己。刚开始跑步时，200米就是极限，我第一次在跑友的陪跑和鼓励下，跑了3公里，当时就觉得累，没想到第二天一早就想穿上跑鞋去跑步。我也第一次知道我们的公园一点儿都不大，跑一圈也就3公里，当时的心情是成功的喜悦。但这让我知道了，很多事情，找对的人用对的方法就可以超越自己的。

以前流汗觉得累，现在跑步流的汗觉得爽。每天不流一次汗都觉得整个人好像憋着，没有通透的感觉，所以很多人跑完步后会觉的神清气爽。

跑步让我的思维比以前活跃。几乎所有的微信群里我都是潜水状态，现在也慢慢开始和群里的朋友聊天，发表个人的建议，让我变的越来越自信。

跑步的文章很多，打动我并让我开跑的是007的战友，我的确像他文章说的那样有很多的收获，我愿意一直跑下去。