【2019-03-10】02-丽娜听书《应对焦虑》三两感悟

创业之前，我是从事医药行业，在全球前十大医药公司美国礼来工作，精神科产品的学术销售。那几年我的重点研究领域就是广泛性焦虑症，产品为：欣百达。当时欣百达用在最多的地方就是“躯体形式障碍”，由于情绪焦虑引起很多躯体症状，怎么查指标都正常，但身体就是不舒服。最多的这些病人就停留在消化内科。病人非常难受，又不愿意相信自己其实是情绪问题引起的，就一直处于比较痛苦的状态。

当然，这个已经是有病症了，需要接受治疗才能好转。焦虑有很多种类，惊恐障碍，广场恐惧症，社交恐惧症，特定恐惧症，广泛性焦虑症，强迫症，创伤后应激障碍等。

听书有几点印象比较深刻：

1、焦虑产生的原因第一条：长期诱因。它是指产生于出生至童年时期，导致日后患焦虑症的因素。这里讲到：过度批评，过度保护等。我自己从事教育行业5年，从事心理学相关工作5年半，看过很多高中生由于压力太大而患精神疾病。追溯到本源，有遗传因子，有从小阴影，也有被父母忽视等多种原因形成。回归我学蒙特梭利课程时，讲到孩子3岁以内的创伤是非常难修复，所有五官感受到的东西都像照相机一样都刻在脑子的回路里形成链接，根深蒂固。幼儿园时期虽然没有3岁以内那么重，但是也一样影响很大。

所以，我经常会提醒家长，尽量多的鼓励孩子，发现孩子的小小优点，给到孩子不断肯定的话语，从信念上让孩子认可自己。由内而外的自信，是这辈子我们可以给孩子的最大财富。有了自信，就没有解决不了的问题。

2、关于解决方案里，我印象最深的是：思考问题从现实出发。生活中，最易导致焦虑的思维方式是灾难性思维。这个联想到早段时间看的书《终身成长》，我把里面对于两种思维：固定型思维和成长型思维在开班典礼上分享给家长。成长型思维是遇见问题，我们一定是坚定信念，然后解决问题。今天晚上吃饭的时候，弟弟爬了5次都没有爬上他的专属椅子，爸爸和姐姐都笑了，说他爬不上。没想到，弟弟拉开椅子，换了另外一种方式爬上了座位，高兴地说：爸爸你看，姐姐你看，我爬上了！！！特别开心，弟弟拥有着解决问题找方法的能力。这个世界没有解决不了的问题，只有不想解决的那一份决心。

3、看透或者揣测他人心思引起的焦虑。我的感悟，烦恼都是自己想出来的。怀疑的成本，比相信的成本高多了！

跨行到教育行业创业整整五年，绝对是历练！总算活着走了过来，并且更强大了！总结了一下：1、因为自己从小的教师梦，所以人生要有梦想，万一实现了呢！2、终身学习力。哪个行业不重要，重要的是你是否不断在学习，学习后的运用，不断反思和前行！优秀的人到哪里都优秀！一起做一个更努力的人！

今天正式成立“娜缕阳光”樊登亲子听书分享会，愿意带领大家一起更好养成阅读习惯。为自己，为孩子，为家族！欢迎扫码入群。

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