蜂花粉吃法有讲究

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蜂花粉是蜜蜂采集花蜜之后带回的花粉团，蜂花粉有非常丰富的营养价值，它包含孕育新生命的所有营养物质，所以蜂花粉也是人们非常多见的一种保健品。蜂花粉中的VE、超氧化歧化酶（SOD）、硒等成分能滋润营养肌肤，恢复肌肤的弹性和光洁，是很好的美容化妆品。蜂花粉怎么吃呢?相信这个问题难倒了很多人，蜂花粉的吃法决定了蜂花粉的功效，所以在食用蜂花粉的时候，大家一定要掌握正确的吃法。

蜂花粉怎么吃要根据大家的具体情况而定，蜂花粉的吃法有很多，在服用蜂花粉的时候，大家一定要注意蜂花粉的服用方法、服用剂量、注意事项、蜂花的质量，要保证蜂花粉的功效，我们首先应该购买品质上乘的蜂花粉。

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1、蜂花粉吃法之服用量

一般，成年人以保健或美容为目的，每日可服用5～10克;以增强体质为目的或用作治疗疾病（如前列腺炎等），每日可服用20～30克。3～5岁儿童每日可服用5～8克，6～10岁儿童每天用量8～12克为宜。由于蜂花粉的纯天然品性，酌清适量多用一点对人并无太大妨碍。

2、蜂花粉吃法之服用方法

蜂花粉的服用方法：（1）用温开水直接吞服;（2）将蜂花粉入口细细咀嚼，然后用水嗽口;（3）将花粉与蜂蜜按1：4的比例混合后用温开水冲服;（4）将蜂花粉磨细成粉末，按量用温开水或与蜂蜜水一起冲服;（5）也可将蜂花粉自制成花粉口服液服用

3、蜂花粉吃法之注意事项

1、冲服花粉时，切不可用60℃以上的水，以免破坏花粉本身的营养。

2、蜂花粉经过蜜蜂和人双重选择，安全无毒。但对于个别严重过敏反应，请停用或采用逐渐加大服用量的方法；另外饭后服用也可减少过敏现象的发生。

3、如果花粉较多，需长期存放，则应密封置于冰箱内，但最好尽快食用完。

4、蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太适口，所以服用花粉，贵在坚持；要达到良好的效果，切不可半途而废。

以上就是蜂花粉怎么吃的介绍，在食用蜂花粉的时候，大家一定要选择适合自己的吃法。虽然蜂花粉的功效比较多，但是蜂花粉也不能随便吃，而且蜂花粉的吃法还会影响蜂花粉的功效，所以在食用的时候，大家还应该掌握正确的吃法。

小知识

一、自制花粉口服液

1、将干燥的蜂花粉对入等量的水，保持数小时使其充分浸透成为糊状；然后放入低温冰箱（调至-15℃以下）冷冻2--3日。

2、从冰箱取出，立即捣碎，随即用3倍的热沸开水冲浸，通过热胀冷缩的作用将之外壳进行破壁，使之营养成分充分释放出来。

3、静置几个小时，抽取上面的清液，再将残渣作2次处理。

4、取其上面清液加入适量蜂蜜等，即为花粉口服液，每日按需要量服用即可。

二、花粉蜜水

将花粉与蜂蜜以1:4的比例加入水中，调和成花粉蜜水当成饮料饮用。一般早晚空腹或运动完后饮用更佳。

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