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W1-D7(Mindfulness)正念禅修（Saturday,25th,June,2016)

今天是周六，因为女儿周末回来，自己想着做还是不做呢。考虑之后决定早间还是要做的，于是在完成自己的早间遛狗、准备早餐等事宜之后，在女儿还未醒之前自己完成了身体扫描和身体与呼吸之间的禅修。

早间禅修日记：
今天的身体与呼吸之间的禅修是躺着做的，中间思绪有些游离，比起前两天好的是觉察的比较快，所以很快又关注到呼吸上来。

身体扫描今天对于呼吸的觉察同样有进步，自己特别觉察到关于下颌、嘴唇觉察的时候，我感受到了自己嘴唇的紧绷，随着呼吸开始放松，在最后时刻自己依旧有些进入睡眠状态。

晚间禅修日记：
下午连着上了两节芭蕾课，由于平时锻炼强度不够，回来后身体极其疲惫，也担心自己做禅修睡着，所以今晚给自己放假了。连着两个晚上没有做心里感觉有些异样，怎么对自己解释这种心里的一样呢？

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