2019.2.27 漫思日记

【旅行天数】:第58天

【特别的日子】: 糊啦~难吃~

【天气/温度/湿度】: 18-15  开始回温

【早睡】:目标22:30 | 实际22:30

【早起】:目标06:00 | 实际07:00

【起床仪式】(15min):√

关闹+穿衣下床+洗漱+烧水

【睡前仪式】( 30min ):√

日总结+微学习/微沟通+轻音乐

【作息总结反思√&×】:

猪年就是要“猪睡”,谁说的>_<||

【日目标】(≤3个):

❤ 学习进度表整理

❤ 常规打卡

❤ resuming

【一日检视】(见番茄三剑客)

(1)今天哪些完成了?哪些没有完成 ?未完成原因?

完成了:日To do list

没完成:刷题

未完成原因:resuming占用

(2)今天让我觉得满意的地方是 ?

×

(3)今天让我觉得不满意的地方 ?​​

没有泡脚

(4)明天会做出什么改进?改进的意义和好处在哪里?

改进点:早睡

改进的意义:巩固精力管理学习

【灵感笔记】

其实所有纠结做选择的人心里早就有了答案,咨询只是想得到内心所倾向的选择。最终无论选择对与错,将来自己都要承担相应的责任。

【八大关注】

1. 学习成长

晨间出产:常规打卡

2. 心灵信仰(belief)

信念: 坚信坚持的力量

信仰:《圣经》&《托尔斯泰日记》

3. 慢生活

自己DIY晚饭

4. 家庭幸福

5. 事业&工作

6. 健康管理

睡眠)

运动)

保养)

三餐饮食)

早:南瓜粥

中: 炒三丝+南瓜粥

晚: 莴苣炒肉+酸辣粉一碗

7. 社交

8. 理财

支出)

收入)

【情绪管理】

值得吗?  自我控制

为什么?  自我澄清

合理吗?  自我修正

该怎样?  自我调适

三个关键词总结自己的情绪:

1. 平静

2. 高兴

3. 淡定

分别对应的情绪来源:

生活 工作

解决方式:

看书

【每日一照】

2019.2.27 漫思日记_第1张图片
图片发自App

你可能感兴趣的:(2019.2.27 漫思日记)