邱发富
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TJ5第一周总

TJ5第一周总结： 1、我目前养成了哪些习惯？每天走路5000步，每天做时间事件感受记录；每天头皮按摩养发；这个是“行为习惯”。每天想批评人时深呼吸10秒，这个是“情绪习惯”；每天养成家庭中不落入‘对’与‘错’的自我评判标准，这是“认知习惯”；2、这个习惯对支持我的目标达成有什么帮助？ 使我每天工作内心少纠结，更开心，能量畅通，助力每天具体行动的持续。3、我要培养（叠加）一个习惯：（认知习惯）以目的、目标、结果、任务等指标思考检视自己目标并以此为行动。一个行为习惯：1个小时陌生开发。

TJ5第一周总_第1张图片
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