05唤醒老虎——启动自我疗愈本能》读书笔记（第四章）@夭夭

作者：[美] 彼得.莱文（Peter A.Levine）安.弗雷德里克（Ann Frederick）

适合阅读人群：几乎所有人

时间：12月23日 

阅读内容：第一部分：以身体为治疗手段（第四章：一片全新大陆）

创伤不会伴随我们终身：心里创伤可能在数年之后才会显现，创伤症候群极其广泛，但是是可以治愈甚至轻易避免的。

当我们显示出天然本能，危险事件也可以唤醒我们身体最深处的资源，使得我们充分体验人体的全部潜能。情感和身体健康也会有所提高。现代生活往往鄙视人动物性本能那一面，从而不能轻易得到蕴藏在原始本能的自我中的资源，所以人的身体和灵魂就疏远了，带来其中之一问题就可能更容遭受心理创伤。为了保持健康，我们的神经系统和心灵需要面对挑战、成功的接受挑战，否则我们就会缺乏生命力，并且不能全身心投入生活，那么在面临创伤事件承受后果将更为严重。作者说创伤事件由于积累事件长而且可能在毫无征兆情况显露，所以可能看不出与初始创伤有任何关系，事件看起来很细微的事都可能突然崩溃，而且和单一突然事件诱发崩溃毫无二致。在这里我不免想到心理咨询为什么要抽丝剥茧，心理咨询也是慢工出细活，治根而不是所谓的表，虽然也可以治表。同时对人类有了更深入理解，表象和实像差别吧，所谓的道都是一个在于此吧，皆可打通。

我们的无知有时也会带来伤害。比如错误的定义创伤原因，暗示等等，所以小心小心啊，不要随便被人贴标签或给人贴标签哟，投射很多，是不是顿时少了很多评判，哈哈。心理创伤疗愈需要一定的空间和缓和期，不要逼我们在遇到不可抗拒事件发生过后马上调整自己。当然许多事件都可能会有创伤反应，是否创伤取决于当事人对事件的反应，简化整理至此，能持之以恒也算践行者吧，明天继续。