20171119-20171125人生管理周复盘

黄群1602正能量#人生管理课# 周复盘 20171119-20171125

完成事项：1.完成听课学习以及对应的复盘评论；2.每日练习60s语音3.每周三次跑步4.每日早起阅读。

未完成事项：1.学习效率不够高，早起没达到忘我状态2. 甘特图未开始使用3.演讲目标用smart进行有效分解

分析评估：1.目标人物还需要重新梳理。2.硬本领演讲目标分解要分解到每天做的事情。

自我时间管理建议：1. 每日目标必须提前一天睡前完成。2.每日目标完成效率要高限定时间给自己时间紧迫感  3.练习立德人物。4用好效率手册，管理好每天时间。

本周想明白的道理：1. 高效才能有自由时间；  2.环境对人的影响很大。

以下是本周学习内容记录

【007】精力管理： 效率觉醒，自律给自己自由

要 点：提高单位时间货币价值，做让自己增值的事

方 法:  1.限定时间        2.自律的延伸

PS自己理解的步聚有1. 唤醒自己的自律意识； 2.了解高效背后的意义所在； 3.学会限定时间：任务时间内不停止工作，保持专注  4.延伸意志力---自律的延伸：再坚持10分钟

当日复盘：前三周的周日加班，只是大致计划下午要完成某项任务。因高估自己，低估工作量、未对工作进行详细分解及限定时间，导致下班时间到了之后再继续加班两小时才完成。才明白任何时候分解任务并按蕃茄钟来分块完成，才能不累的同时出活。将这些方法应用到工作和生活中，一正确的思维习惯就在逐渐形成。

【008】精力管理： 效率环境， 排除一切干扰

要 点：不被打扰能够专注的环境，正能量、积极的环境。

方 法:1. 心理暗示法：信物、贴标语、励志语录    2.做出公开承诺  3.与高效人士同行：与谁同行将决定你的未来，竞争对手也是财富。

当日复盘：学习10月份广州线下核心课后，“去除畏难心理”成为了我最重要的励志语，时刻在内心提配自己。而后来才会第一时间竞选班委，令人惊喜的是竟然还选上了。开心之余更多是担心，因为没有经验，曾有那么几秒后参加竞选。幸运的是我的搭档焦老师很给力，给了我很多指导和建议，才能信心带好群内的伙伴，这就是与高效人士同行的最宝贵的财富。想到社群的伙伴以及班委的责任，不敢也不想怠倦，动力十足，带好社群同时也要完成个人的任务。

【009】精力管理： 效率提升，三大方法告别拖延症

要 点： 和自己达成协议，只有做或不做的事，没有应不应该做的事。

方 法:1.自我协定，不模糊    2.压缩时间：摒弃无价值之事，提高单位时间效益  3.用压力剌激效率：效率可以被训练

当日复盘：之前上班出前总会比计划的时间晚10-15分钟，这种情况下上班常会迟到，不但绩效没了还影响心情，没有一点好处。可明明知道不好，因为没有正确的方法经常还是没法准时出门。昨天听完课后，每做一件事之前先试着和自己约定，约定好任务内容以及时间，告诉自己这是要做的，不是应不应该的事。时间到点之后，停下暂停键休息切换新时段的任务。回头再复盘每一个时段内的任务完成情况好坏的原因，第二天再做相应的调整。今天早上终于在规定的时间点内从容出门，提前到单位上班打卡。

从效率觉醒、效率环境到效率提升，在精力管理这一块的学习又更进了一步。方法都很有效，取决于你真正下定决心，心意坚决，一两个方法都能有效；如果犹豫不决，只会浅尝辄止。

高效是一种节约，希望我们一起拥有节约的人生！