减肥中的问题和解决方法

首先我收到了几个提问：

第一＂气喘＂我开始的时候也是这个样子 我花了三个月的时间去调理说是调理其实就是让自己身体适应这个运动量 你想想一百七十斤的五花肉啊（内心在崩溃…）开始绝对要有耐心这是第一 我才开始一个星期只跑两圈 前三天跑着走走停停 切记跑不动就停下走几步再跑然后跑到第五天明显感觉不一样（这是针对这个问题的主题） 刚开始跑跑停停 然后实在不行就走一会只要跑两圈就行了然后该咋该咋 就别跑了 一天只跑两圈 跑一个星期 感觉自己还能跑也别跑 千万别跑（因为只要坚持前三天后面的锻炼你就能接受了 在锻炼肺活量也是给身体一个接受的过程要是多跑一圈你后面就完全不想提高你的运动量了 ） 然后一个星期的过渡期一过就可以两个星期加一圈了 。

第二＂跑步要不要找个伴＂ 千万不要 ！千万不要！千万不要！重要的事情说三遍 慢慢身体接受在运动也很积极配合你 你自己也开始慢慢一圈一圈的加圈了突然朋友约你一起跑步 你非常开心 刚跑的几圈只是你的热身然而对方就已经受不了停下来 你本来还能跑结果一看人家停了你就也感觉自己很累也是该休息一下虽然你没有停但是在你朋友停下来你继续跑的第二圈你就真的完全不想跑 所以千万不要约伙伴也不要接受伙伴的请求（因为接受了就完蛋！）

第三＂肌肉腿＂ 肌肉没有那么好练的我见过很多人给的解释都是这么说  我个人可以说大实话只要是经常运动的 运动量也是很不错的都会有腿上莫名的一大块硬肉你自己觉得不好看 但是真的 非常好看 线条很美而且是在腿上 一个运动人的标志 很骄傲 悄悄的告诉你们我现在腿上也有

是不是感觉腿上有线条很好看

在玩滑板抓拍的

第四＂你减肥花了多少钱？＂我在减肥的道路上基本没有花太多钱 我的钱都花在了鞋子上跟运动内衣 没有健身服装 我都是穿自己觉得舒服的衣服去运动然后洗干净（在这说一下内衣一定要穿好的有牌子的运动内衣不然胸会下垂 鞋子一定也要穿牌子的跑步专用的跑步鞋 脚上连着的器官太多了这是第一第二你还想减肥成功吗？那就不要让自己受伤）我选择的是一个我蛮喜欢的一个牌子也很适合学生党。

嘿嘿嘿被陈意涵点赞的照片～

运动内衣

第五＂你为什么不去健身房＂很多小宝贝问我 我就告诉你们原因 第一 去健身房太贵了 我一个学生实在掏不出这个钱也很不好意思问我爸妈要钱花到健身房我是属于没有意志的人不然也不会看了几百遍花儿与少年 所以我去健身房不浪费钱 第二是跑步机很伤害腿 如果你想运动就不要让自己受伤

第六＂早上跑还是晚上跑＂都可以啦 喜欢早起的就早上喝一杯蜂蜜水个人喜欢加一两片柠檬然后去洗漱开始运动（不然会头晕）晚上运动我个人很喜欢空腹跑的感觉运动后三十五分钟以后喝杯酸奶然后睡觉。

以上是我收到的问题 也是我当时减肥中的问题 我都一一实践过 希望大家一起成功变优秀呀