中医理论学习——顺应四季养生

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这是温敏的第3篇学习日记

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昨天说到一年之中的阴阳，就顺便说说如何顺应自然进行保健养生。

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如图所示，大自然中的阳气在春夏两季多，秋冬两季少；阴气在春夏两季少，秋冬两季多。所以大多数人都认为要在春夏养阴，秋冬补阳。

事实上也是这么做的。大家都知道，夏天来了就要吃西瓜，喝冷饮，冬天来了要吃羊蝎子、火锅。光是这样就够了吗？

那为什么又有大伏天吃羊肉，冬天喝冰糖梨水的说法呢？

那是因为春夏天气本来就热，所以人们为了身体舒服都会不由自主地吃很多解渴的水果啊，蔬菜什么的。因为身体需要，所以大量吃滋阴解暑的东西，反而会忽视了补阳。

秋冬季节天气冷，人们为了御寒需要也会多吃牛羊肉和各种燥热的食物，往往会忽视了滋阴。

所以才说要：春夏养阳，秋冬养阴。

有朋友可能就要问了，春夏本来就阳多，还要补阳，这不是搞反了吗？

要说清楚这点，还要引出一个知识点，那就是阴阳五行。

说阴阳五行，就必须拆解这句话：太极生两仪，两仪生四象。这里的太极，我们可以简单理解为大自然。两仪就是指阴阳，阴阳生四象，这四象是指：木、火、金、水。四象生灭之地为土，所以有了五行。

这五行对应到一年里面来，如下图所示。

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五行是指一年里面，气体的五种运动方式。

春天花草树木生长茂盛，树木的枝条向四周伸展，养料往枝头输送，代表气体向四周扩散的运动方式，所以春属木，五化为生。

夏天各种植物向上生长，长势迅猛，代表气体向上的运动方式。火的特点就是向上，所以夏属火，五化为长。

秋天收获，人们储蓄粮食为过冬作准备，树叶凋落，代表气体向内收缩的运动方式。金的特点是稳固，所以秋属金，五化为收。

冬天万物休眠，为春天蓄积养料，代表气体向下的运动方式。所以冬属水，五化为藏。

因有四季而有四行，但每个季节之间都有一个过渡段，因此便有了土，土代表气的平稳运动，其中又以夏天和秋天之间的过渡段最为湿热，所以是立秋前的18天，是调理脾土的好时期。

根据以上：

1、春生夏长，本来就要消耗身体的很多阳气，这时候养阳，是为了给身体补充阳气和能量；
2、秋冬主收藏，阳气都内收了，会大量的消耗阴液，这时候就要滋阴润燥。

所以民间才有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的谚语。很多地区也有大伏天吃羊肉，进行艾灸保健的习俗，很多家庭也有秋冬季节吃银耳羹、吃冰糖雪梨的习惯。

寒冬已至，记得吃羊肉汤锅之后，也吃吃梨和银耳汤什么的哈。今天就暂时先说到这里啦，下期再会。mua~

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