早起那些事

初入江湖，有个早起派。早起还用成立帮派，我觉得很新鲜。通过和战友交流确实有好多人，很难做到早起。今天跟大家分享几点早起的经验。

要做早起 一个重要的前提是早睡。也不用太早，晚上11点左右睡觉正好。中医讲23点到1点是胆经运行的时间，这时是阳气生发的时候。好像一个星星之火，一点儿风吹草动就会熄灭火苗，所以这时需要一个安静的休息的环境。

早起还有一个意志的问题。经常有人说，叫醒我的不是闹钟，是梦想。真是这样，不能说梦想吧，我这样认为，谁说早起起不来，那是没有让你早起的理由。如果你是你孩子的闹钟，你能不起来，招呼孩子起床吗？你能忍心不做早饭，给孩子几块钱买点儿东西吃，糊弄吗？从小学到高中12年活成闹钟，说早起就能早起。

有人说，早起了，精神状态很不好。我也有过这样的时候，起不来也得靠闹钟叫醒。睡得正香，闹铃一响吓得一哆嗦，然后起床，整个人也精神不起来。

后来查阅了一些资料，说被闹钟闹醒会让人心跳加快，血压升高 增加意外的机会。这个达尔文发明的觉得“多余的睡眠是在浪费生命”的闹钟，被美国人评为最令人讨厌的人类发明之一，其危害仅次于手机。中医也解释“惊则气乱，恐则气下” 气吓回去了，虽然醒了，但是状态很不好。

我也按书说的，把闹铃设置成大自然的轻轻的流水声，铃声由弱到强。后来自己适应了，也就形成了生物钟，自然醒了。

而且，我也按照中医所说睡“子午觉”，子时23到1点睡觉，中午小憩20分钟。

关于早起的分享就这些，有什么问题随时call我。