觉察四层分裂7.28

            黑暗中发现黄金工作坊，今天第一天，海燕老师讲四层分裂。晚上走个小过程，倆倆一组，a在握手，拥抱，背，梳头，按摩等几个选项里，任意选一到几项让b做，b必须配合。

           我做a时，选择让b帮我按摩，因为我觉得自己很难心安理得的享受别人的服务（疯狂一念）已出，第一次分裂完成，同时来到小我编故事:同修以前说过最不爱给人做花波，我让她给我做一个花波疗愈手法，这样她肯定给我做不好，她又是个手感较重的人；

        做时，她果然手较重，第二次分裂，选择了小我，继续评判，体验她的手重，她手法的错误，她手法的不协调，应该是没用心，都有点故意把臀部推那么重，感觉像嫌弃似的，此时，心里想到了圣灵，想说呼求他吧，可这念头一闪而过，算了吧，估计做不到，别自己又逃跑了，脑子里充满了评判的各种念头，无法安静；

         后半程，内疚升起，(第三次分裂启动),没变动作，一直让同修按摩，她会不会累，会不会嫌弃，同时，受害感来了:看，你也没给我按摩好，我感觉自己无法心安理得地享受服务，果然就是这样，也有可能同修手法不好，换个好手法的有可能就享受呢，在评判与受害里呆到过程结束。

          没去否认罪咎惧，承认并观看自己的评判即底端的罪咎惧，所以只是发生在我心里，物质世界的果没有发生，也就是没有第四次分裂。