检讨书

 今天，我带着愧疚和懊恼给伟哥写下这份检讨书，向伟哥表示对磨叽这种缺点的深刻认识以及下次做事不拖拉的决心。这是一次十分深刻的检查，宝宝很认真的写下这份检讨书，深刻的检讨自己的缺点，下次绝不让伟哥背黑锅

我没能很好的完成伟哥大大交给我的任务，害你还被我姐教育了，在此，宝宝怀着万分愧疚的心情做出反思。

这一个星期，，在你手把手的教导下，我完成了一些任务，也学习了很多知识，很感谢我们的帅锅大大。但我也认识到自身的一些缺点，那就是任务不按时完成，时间没有安排妥当，导致事情累积，熬夜加班。

 古人云:“君子务本，本立而道生”，因此，在自我反省的过程中，一定会把错误的原因找出来，若是找不到根本原因，敷衍了事以之，也是于事无补呀，将来还会重蹈覆辙。所以，今天宝宝就来个深刻的反思，查找自己的缺点，并加以该之。

反思内容:1、做事时，没能合理安排学习休息时间，不能准时完成任务，也不能很好的完成分内工作，及时改正错误，导致这周的东西出现很多缺点，被亲爱的老姐训ﾍ(´ー｀ﾍ) 搞事情，宝宝也很无奈呢，木办法，这次保证完美的完成任务，修改不足，查缺补漏，交上一份完美的东西，不熬夜，不拖拉，为了给伟哥挣回面子，这次拼了。伟哥，使劲跟我姐吹，吹的越大越好，(๑‾ ꇴ ‾๑)，这次让你倍有面。

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(在这里，宝宝又想插一幅图，484很帅气，哈哈哈，光有蚊子还不行，来几个有色彩的东西才溜呀！)

2:经常性的熬夜，这是一个多么痛的领悟呀。时常熬夜，导致最近精神恍惚，上课注意力不集中，工作不能高效完成的关键。谁都知道熬夜有很多弊端，但要是列举一二，却很少有人能说出，这也就导致一部分人习惯性的常熬夜。下面我来说说熬夜的危害，也表示自己的深刻反省。

熬夜一族可能还不知道熬夜危害早在“黄帝内经”有记载。

子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。

丑时1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”时间，经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理。

寅时3：00-5：00是主收敛肺“值班”时间，精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂，老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。

卯时5：-7：00是大肠“主管”时间，应该大便排毒，经常熬夜的人这个时间却睡觉了，该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况：便秘或者是便溏。

辰时7：00-9：00是是胃“主管”时间，应该是“采阴补阳”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻，熬夜的人还在睡觉就损了胃。

巳时9：00-11：00是脾“主管”时间，脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收，废料交给大肠排泄，这段时间吃食物或者不吃食物都损害了脾脏。所以经常熬夜的人大多数是“脾气不好”，对于经常熬夜产生病症的人，要食疗同源，配合中药“君臣佐使”的原则完善治疗，不能以偏概全，单补某个方面的食物和药物，因为熬夜的人整个脏腑系统都是紊乱的。

经常熬夜的人，眼睛容易疲劳，长期熬夜后，在颧骨和眼下都会出现细小的黑色斑点，这是因为皮肤代谢缓慢，日积月累的色素无法顺利排出，再加上电脑辐射、过强的灯光，就会造成色素沉淀，而形成斑点。

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所以，从此以后，宝宝向伟哥大大保证，不熬夜，努力在白天完成工作，不拖拉，早睡早起，养成良好的爱护自己的习惯。(大大，这次检讨您还满意不)