越累越胖是你脾胃虚弱，喝凉水都胖咋办？

严料坊：谢霆锋谈藜麦（yanjunsky）_腾讯视频

现在的人很好玩，越累不是越瘦，而是越累越胖。原因在哪里？古时医书《脾胃论》这么说：胃中元气盛，则能食而不伤，过时而不饥。

当一个人过于疲劳，是因为身体的运转减缓，能量用不掉，毒素出不来。这些都是脾虚的表现。疲劳会导致脾虚，脾虚代谢就会下降。这样人自然会胖，并且肥肉多瘦肉少。胖人体虚指的就是脾虚；胖人湿气重指的就是毒素出不来。

脾胃虚弱的人，一定肝脏机能也会低下，这都跟疲劳有关。所以，你如果正在减脂，要确保自己有足够的规律的休息，这是减脂的基础。休息好了，再加上营养和运动，身体才会真正地纠正肥胖的问题。

央视一项调查发现，工作年限3年左右是“过劳肥”高发期，超1/4的人体重较刚入职时增加5公斤。因此，肥胖和超重也带来了一系列的健康问题，比如：肥胖症患者的糖尿病发生率可增加10倍 ；男性肥胖者结肠癌、直肠癌、前列腺癌高发 ；女性肥胖者换上子宫内膜癌的几率比正常妇女高2到3倍。

我们常常听人说：我喝凉水都会长胖。这种人就是典型的脾虚，他们除了吃得少也胖以外，还有一个特点就是肌肉量少，并且没有力量。

现在城市里，脑力劳动者越来越多，并且压力山大。过劳的状况主要是心思重。心力交瘁加思考过度、呕心沥血。心力消耗大，脾气自然不足。很多脑力工作者都很虚弱就是这个原因了。

过劳肥的人往往思想不在身体如何摄入营养上，只是关注自己的工作或者眼前自认为重要的事情，有什么吃什么，从不讲究这是他们对食物的特征。要么热量超标，要么营养不足。有些人看似不胖却得了脂肪肝。

过劳肥的人士想减肥成功，所要做的是进行全面的身体调理。光光想考节食、饿自己都是没有办法见到效果的。

给脾虚过劳肥的小伙伴们减脂的建议：

1、改变生活方式。固定时间睡觉休息，给自己充足的睡眠时间。

我的一个朋友，工作很忙，今天在她的QQ空间留下这样一张图，看完让人心疼呢。太累的时候，连自己都想卖掉呢。先好好休息，一切才会好起来。睡眠好了，脾虚的现象才会好转的。

2、制订餐单。我严重地推销我们严料坊减脂部落的减脂调理餐单，会帮你一次逆转，重要你配合即可。这份餐单的目的，是帮助你在减脂的同时，获取足够的营养。

3、适当的力量训练，会增加身体肌肉含量，这对于这个人群很重要。

4、参加严料坊减脂部落的肝脏保养排毒计划，帮助自己积极排毒。

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