头屑过多怎么办？

头皮屑是指头皮表面脱落下来的碎屑，是头皮新陈代谢的产物，中医学称之为“头皮糠疹”“头部脂漏症”。头皮屑太多会影响人的美观，常让人感到不悦，它们带给人的烦恼是不容忽视的。

自我检视

头皮太干型：干性头皮屑多松散地分布在头皮上，当梳头或搔抓头发时，往往容易呈鳞屑状脱落，且颜色多为白色或灰白色。

发病原因：干性头皮屑比较同意发生在染发或烫发之后。此外，有皮肤过敏疾病的人，也比较容易产生干性的头皮屑。

头皮太油型：油性头皮屑则多粘在头发上，以油脂样淡黄色屑片的形式存在，不容易脱落。

发病原因：当皮脂腺分泌过剩时，头皮屑就会源源不断地产生。用脑过度和新陈代谢旺盛的人也更容易产生头皮屑。

面部临床表现

1 头皮出现白色或黄色鳞屑

2 头皮发痒

3 烦躁易怒

4 面无光泽

头屑过多，该如何诊断？

温情小贴士

经常洗头、按摩头皮，少吃辛辣刺激性的食物、在头发上搽些发油来润滑头皮，这样有利于抑制过多的头皮屑产生。

自我按摩

按摩三阴交穴，告别“雪片飘飘”

经常按摩三阴交穴，可以起到排除淤血、产生新血的作用，从而有效促进头部的血液循环，加强皮脂代谢、去除头皮屑。

取穴技巧：正坐，抬脚置另一膝上，另一侧手除拇指外的四指并拢伸直，并将小指置于足内踝上缘处，则食指之下、踝尖正上方胫骨边缘的凹陷处即是该穴。

自我按摩：以拇指指尖垂直按压穴位，每天早晚各一次，每次左右足各按压1～3分钟即可。

配伍治病

肠鸣泄泻： 配足三里穴。

月经不调： 配中极穴。

膳食指导

绿豆薏米汤

绿豆50克

薏米200克

做法：薏米和绿豆分别洗净、泡软，薏米入锅煮至六成熟时，再加入绿豆煮熟即可。

功效：薏米有润泽头皮的功效，能够有效抑制头皮屑的产生。

饮食宜忌

宜：常吃鲜奶、豆类、蔬果等可起到润发的作用。

忌：刺激性及煎炸的食物最好少吃，因为它们会刺激增加头油及头屑的形成。