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发现自己人生很失败的时候，一定要赶紧反思自己的生活状态。
我发现，很多状态会导致悲观和抑郁情绪。
虽然不是状态不好一定会导致悲观抑郁，但是有时候是能通过这种状态反推到一个人在悲观抑郁中的。
第一，生活习惯不良。
如果持续保持很长时间都在熬夜、晚睡，3、4点，睡下去的时候，还充满了痛苦，那么可以判断这个人心情一定很不佳。
第二，经济压力巨大。
经济压力是最伤害人的一种压力。
特别在信用卡还款期前后，经济压力带来的难受会变成一种生理式的难受。
我思考了很多次为什么，我想是因为，信用卡还款期的时间，要还前面的帐，而每一次要还帐的时候，都会提醒自己过去有过的无知消费，因此会非常痛苦。
很多时候，花钱会包含非常多的情绪，而这种情绪会在还款的时候集中体现。
第三，没有健身习惯。
锻炼身体是一种在消耗和痛苦中，挑战自己的过程。
不健身的人，半个身子都在休眠，整个身体能被大脑轻松调用的部分就很少。
加上上面的不良压力，就会让人更加厌世。
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身体能量低的时候，想法就会很消极。
同样在婚姻中，面对老公应酬到深夜的事情。
我妈妈过去每次都会等爸爸回家，但是我爸爸每次都会回来很晚。
我妈妈本来睡眠就不好，所以我爸爸回来晚了就会害妈妈很难过。
为这些事情爆发矛盾也是日常。
我原本也想维护表面和谐，等老公应酬回家。
后来发现自己睡眠实在太好，再加上早上起床非常早，就基本等不到了。
于是默契留盏卧室灯给老公，证明我还是等他了，只是没有撑住而已。
我和老公从来没有为他出去应酬爆发矛盾。
而且越是不那么着急等老公回家，老公就越回得早。
说到底，身体不好的时候，想法就会非常多、非常焦虑，而这种焦虑又会进一步影响人的身体。
焦虑过多会让大多数想法都很低质量。
低质量的想法又会进一步影响人在当下的判断力。
譬如说我妈妈所担心我爸爸乱玩的事情，大可不必。
我爸爸不帅又没钱，基本的社交圈就离开了不太好的环境。
重点我爸爸品质很好，从小的教养决定他不会这么做。
加上我妈妈本来就是实力美人，平时对我爸爸非常好，实在是不用担心。
我老公的出轨概率是有的，但是我也不算太担心，因为太容易上的床，就不太容易下来了，一定有很多后续，不怕我不知道。
知道了再说呗，还有感情，那就要情，没感情了，那就要孩子要钱。
有了身体的保障，你很容易做对的决策，并坚持对的决策。
怕的是，明明有理智的头脑，却一直用感性的行动。
知道不可为，还要碰概率试试，这就是比较糟糕的状况了。
须知，事情不会因人而改变，是跟着趋势走的，大趋势不支持，那么努力上天也没用。
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改变不良状况，我推荐从健身到改善经济到改善生活习惯。
第一，开始健身行动。
健身是能最快改变身体消极状态的行动。
觉得自己很消极，就算是坚持每天固定时间出去走一圈都很好。
固定时间，意味着你会提升时间感，专注坚持一个时间规则。
健身能迅速扫除身上的不愉快和消极。
譬如在跑步的时候，你的心肺和身体都会承受巨大的压力。
这种时候再回头看看曾经带给你压力的那些事情，根本就不值一提。
第二，解决经济问题。
赚钱是会带来成就感的行为。
不管用什么方式赚钱，人都会变开心。
就算是淡泊无比的人，也不能否认金钱对人的影响。
而且赚钱本来也是一项全面地挑战，也是找了件事情做，把赚钱当成一个任务看，会很有成就感。
第三，改善作息时间。
晚上10点睡，早上5点起，睡七个小时。
凌晨3点睡，早上11点起，睡八个小时。
两者睡眠时长差别不大，但是人的状态是不一样的。
早上五点起床，七点以前，我会吃完早点，健完身，找到可以写的主题。
而十一点的时候，我已经跑步一圈回来，甚至中饭已经吃完，准备睡一下开始下午的工作了。
因此，昨天见到我十二点起床的朋友时，她问我为什么皮肤都在发光。
其实是因为我把一天中比较焦虑的事项都放在了早上，也基本都解决完了。
十一、二点起床就不可避免的觉得时间很少，再开始做事，又会担心时间太少不够时间做，就会更加焦虑。
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生活是一件全方位进展的事情，人会在挑战中重生。
觉得自己太过执拗于一个矛盾的时候，就多去迎战一些矛盾吧。
矛盾越多，越单个的矛盾，越不值一提。