【1009晨读感悟】记忆不好别烦恼，有用方法助你赢

记忆可以说是人的一项生活技能，好的记忆力，可以给人无形中加分增彩，而不好的记忆，使人容易处处受阻，消减自我认同感。随着目前物质精神生活极大丰富，人们接触的事物纷繁杂乱，因此，拥有良好的记忆显得尤为重要，它可以使人对复杂事情迅速做出判断、可将记住的概念有效组合、还可以让人的工作能力迅速得到提升。如何能够拥有好的记忆力，实现出彩人生，今天晨读《一学就会的超级记忆术》（[美]本杰明.奥斯丁）一书，给了我不小的启发，让我们共同领略一下提高记忆力的方式方法，在以后工作生活中勤加练习，成为理想中的记忆高手。

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01记忆的基础

书中指出：“身体各个器官的感觉可以帮助我们形成清晰的图像，激活曾经遗忘的东西，强化所有的记忆”。

书中理念颠覆了我的一个认知，那就是记忆不是只存在于大脑中，而是存在于整个身体中。这就好比小品卖拐中，之前范伟的腿是好的，经过赵本山一忽悠，腿就莫名其妙的不好使了，要拄拐才能行走。并不是范伟的大脑不好使，而是范伟的腿暂时失去了记忆力，还原不出之前走的动作，加之大脑被赵本山干扰，记忆只能转移到拐杖上了。
还有电影阿凡达，男主角原来腿是不能走动的，经过对大脑刺激，进入到专注的情景中，腿又好使了，这就是大脑和腿共同记忆所产生的效果。为此，当我们回忆某个场景或想法时，也要感知一下当时的哪个身体感官也参与了记忆，这样就能够较全面深刻的回忆起事物的初始印象。

这一段，让我明白了记忆也是人生理机能的一部分，好记性不如烂笔头，当记忆时用手参与记忆，就要比单纯的用脑记忆要强一些。记忆也如肌肉一般，经常锻炼也会强壮的。

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02记忆的法则

想要记忆好，有两点重要的法则，即注意力法则和理解力法则。

001注意力法则。
要想记忆深刻，就要将注意力高度集中，注意力与记忆力两者密不可分。通过我的实践，我感到记忆也是有时间要求的。长时间的注意力，会导致人的疲劳，因此，在高度集中注意力大约20分钟或半小时左右，就要让注意力放松一下大约5分钟，如此可以持续保证注意力集中，记忆效果会更加明显。

002理解力法则。
我们可能都遇到过这种情况，当你对某个熟悉的事物，能够感知到其原由，就会很轻易记住。当你对不熟悉的事物，没有任何思路感知，你就会很难记得住。
背诵诗歌也是如此，比如：“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”，如果不知道这句诗是表达作者刘禹锡原意借“沉舟”“病树”感叹自己屡遭贬谪、老病侵袭，以致无所作为。不过，他同时用“千帆过”“万木春”来表达他对天下间仍有不少志同道合的朋友如白居易而深感欣慰。这首诗就是《酬乐天扬州初逢席上见赠》，乐天就是白居易，两个人在扬州初逢心心相惜，即对眼前境遇的不满，又相互鼓励对未来充满期待。由此可以看出，理解了内容，比死记硬背要强的多，将理解融入自身，内化于心，记忆自然增强。

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03记忆的技巧

记忆也是有技巧可以挖掘的，无论什么技巧，都需要长时间的坚持与应用，方能初步取得效果，小小的技巧蕴藏大大的智慧。
001发现感官。
在记忆时，找寻能够引起长期记忆的感官，是味觉、嗅觉、触觉、听觉还是视觉，总之，哪个好用就用哪个，目的是为了更好的记住。
002训练敏感。
发现事物间细小的差别，从细节入手，让感知敏感起来，能够有效调动记忆细胞提高记忆的层级。就像一吃海鲜浑身就起疹子，会给你留下深刻印象，便于记忆。
003择优时间。
在正确的时间做正确的事，就好像我们不能一边开车一边打电话一样，不能将精神高度集中，分散精力，记忆效果自然不好。我们可以选择在清晨或寂静午后，记忆一些有难度的事情，效果远比头脑忙碌混乱时要好的多。
004学会复述。
学习之后就要复习，这与学习之前要预习是一样的道理。都是为了加深学习的印象。当我们向别人或自己复述所学所记知识时，就会自觉不自觉的对知识进行理解、高度专注、调动各个感官，又会进一步对内容进行加深掌握。写晨读感悟就是很好的证明。

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培养良好记忆力，是一个人全方面的展示。它即要求每个人专注用心，又要求理解表达，还要求身体各个感官协调互动，还有时间有效利用等等，未来社会竞争会是激烈残酷的，在拥有良好心态面对困难时，我们还要掌握一些记忆的技巧，用踏实努力的付出与积累，去换取拥抱美好未来的机遇机会。只要去行动，记忆不可怕。