【涨姿势】愁死：老婆是手机控，怎样才能戒掉？

"李白乘舟将欲行，忽听江里喊救命。扑通一声跳下去，捞起一看是汪伦。"谢天谢地，哥来啦。

控是神马？complex情结，指极度喜欢某东西的人。现代社会流行各种“控”，尤其是年轻人，从美食到时尚到玩偶到明星，现在是手机，无所不“控”。在种种“控”的背后，其实是一种成瘾心理在作祟。

为什么会出现“手机控”，为什么人们特别容易对手机等事物着迷上瘾？心理学家认为，人类有4种基本本能：一是寻求新经验、好奇的本能；二是寻求安全、畏惧的本能；三是寻求反应(爱情、友谊等)的本能；四是寻求赞扬的本能。凡是能够满足人们这些本能的事物，都具备让人成瘾的条件。而手机本身新颖繁多的功能、网络间接互动的特性、便携隐蔽的特点恰恰能够满足人们的这些愿望。于是，在手机不断普及、功能逐渐完善、为人们带来各种便利的同时，也有越来越多的人陷入了“温柔陷阱”。

就让时间静静流过，掩盖了那段温柔吧。我知道，你一直想。

同样用着手机，为什么有人“控”得厉害，有人却能把握得益？从心理学角度看，这和人的挫折经历与个性特征有关。生活和学习工作中经常受挫、自信不足、兴趣缺乏、内心空虚、人际交往能力较差的人，容易成为“控一族”。相反，在工作和学习中能充分获得成就感、兴趣广泛、内心充实、人际交往顺利的人则不易为手机这样的身外之物所影响。这就可以看出，经常使用手机的人不但缺乏和周围人的沟通，对家人的要求也更为叛逆。这一层气泡隔绝了“自我”和外界的关联，让人变得更加孤独甚至对生活失去兴趣，懒散、消沉。同时，心理学家还发现，手机等多媒体工具会让人们陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往会让人出现“注意力障碍”，很容易因为外界的干扰而分神，没办法集中注意力做深度的思考。

知道了原因，就好办了。如果你想把你婆娘拉出那种生活，说简单也简单，说难也难：简单就是你给她创造另外一种舒适快乐的生活方式，难在你很难把她的交际圈里的人全都改变成那样。所以试着和她一起找点乐子，学点新东西，比如一起去游泳打羽毛球爬山之类的，一开始会不耐烦，习惯了也会爱上这种感觉的。上述不行，那就换个非智能手机就好了，让她没得玩。

实在无效？可以试按以下方式来做：

1、多面对面交流，用心诚挚沟通

对于任何一个人来说，不是自己认可的行为，都是无法获得积极效果的。要改变沉迷手机的现状，必须让你女人认识到“控”手机的危害，并产生想要改变的愿望，这是戒除任何成瘾行为最根本也是最基本的条件。你要通过平和的沟通，摆事实讲道理，和你女人达成共识。不要情绪过激，也不要危言耸听，否则很容易引发你女人的逆反心理，造成反效果。相对于其他成瘾行为，手机成瘾只要能够认识到其中的危害，并能得到身边人的帮助和支持，还是比较容易戒除的。

2.培养一些兴趣，或者转移注意力

越是枯燥空虚的时候，对手机的依赖性就越大，只要拥有积极健康的兴趣爱好，并且将时间与注意力投入其中，又能从中获得乐趣和成就感的时候，对手机的需求就会大大降低。作为她男人，你有责任帮助你女人发现和培养各种积极健康的兴趣爱好，尤其要鼓励你女人参加一些可以和同龄人良性互动的团体活动，这是最根本有效的途径。

3.约法三章，坚决执行

你女人毕竟是你女人，不是我女人。自觉性和自控力都无法放到一起相比，因此，在戒除手机成瘾的过程中，你的帮助是不可缺少的，你要和你女人约法三章，什么时候可以用手机、什么时候不行，如果你女人违反规定应该受到什么惩罚，做好了又有什么奖励，赏罚一定要分明，执行要坚定。当你女人的自制力实在是不行的话，帮你女人换个传说中的“老人手机”也未尝不可。要注意的是，罗马不是一天造成的，你女人的改变，需要你充分的耐心、爱心和鼓励，千万不能着急。当然，如果你实在受不了，交给哥好了。

4.利用同伴的力量，监督纠正

留意你女人的交友情况，鼓励你女人和朋友面对面的交流，少用手机短讯和QQ。当面对面的交流能够满足你女人的心理需要的时候，手机就不那么重要了。

同时，也可以请你女人的朋友们充当监督员，在你女人违规的时候进行适当的提醒，甚至联合你女人的好友与其家长，共同参与到戒除手机成瘾的“活动”中来，当“戒手机”成为一种时尚和潮流，“控”也就不复存在了。

不出意外，在“警察叔叔”的帮助下，失足女人终于找回了自己的脚。

正如90岁老人不幸掉入井里，在热心村民的帮助下，终于适应了井底生活。

神马？你说还是不行？那么果断换老婆！

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