草根说55：拒绝拖延症

拖延症是现代化都市里的人群普遍存在的一种现象，大家都明白，很多事情都是积少成多的，短期的拖延你可能感觉不出来会有什么变化，可是时间一长，你就会觉得拖延症会影响你的很多事儿，甚至会把你拖垮。今天我们通过几个身边的小案例来看一下怎样才能更好的“拒绝拖延”。

案例一：

前段时间，小A帮一个老朋友做一个项目方案，经过仔细的阅读资料之后发现，这个方案大约需要做40多页PPT，时间需要三四天左右。而小A也和自己的老朋友越好，下周四下午5点30之前交稿.于是乎，小A从周一开始做，但下班的时候他发现，自己这一天都在查资料，到了第二天，终于齐活开始动笔了，然而，好景不长，第二天他只写了5页，第三天和第二天一样，小A并没有全身心的去投入工作，总是写一下，刷会儿微博，写一下，刷刷朋友圈，有时候想给文档里配张图，转了好几圈都没找到合适的，刚回去想要开始工作，这个时候又有其他朋友要找你聊天，小A也不耽误，只能简单的和对方聊上几句，然后又开始找图，时不时还不忘刷刷微博。刷完之后又回到工作上，费尽九牛二虎之力，才憋出2页出来。

就这样重复着这几项工作，而时间，早就在指缝中悄悄的溜走，不在复返。

第三天一起床就感觉到了紧张，因为前两天的贪玩和拖延，时间已经很紧张了，小A担心自己完成不了工作，现在终于开始感受到完成不了工作任务的压力，内心充满焦虑。为了保证自己当天能完成工作，这一天早上他比平常更早半个小时到办公室，但是坐在电脑前，半个小时很快就过去了，而他只做了一件且是唯一一件与工作有关的事情——打开了昨天没做完的PPT。

在互联网的面前，小A自以为强大的意志是如此的薄弱，有多少人不是呢？正是因为如此，才会导致早就的工作推进是如此的低效，这个时候小A才深刻地意识到自己的拖延症已经严重影响到工作了，必须立刻采取有效的行动遏制这种低效率。于是，小A离开座位跑到卫生间，开始对着镜子里的自己咆哮：你怎么可以这么贪玩！！！你有点自制力，行不行！！！要全心投入工作，懂不懂啊！！！老板给你发薪水不是让你来刷微博的！！！为了诱惑自己，我还对着镜子说，允许你每干活一个小时，刷五分钟微博。离开的时候他还不忘对自己喊：加油！！！我爱你啊！！！（这些通通是在没有人的卫生间里完成的哦，模仿有风险，操作需谨慎，不然会被当成神经病！！！）当然，这只是给自己设置的一种游戏规则而已，如果你想在这个职位上继续玩下去，那么就一定要给自己设置一个规则。

通过一个规则的设定，小A终于在自己的约束下按时完成了任务，并提前交上了一份满意的答卷。在我们每个人的职场道路中，都有可能会出现不同程度的拖延症，如果我们想提高自己的工作效率，就必须克服拖延症。

案例二：

自从有了互联网之后开始，人们就再也没法集中精力去做自己想做的事情了。移动互联网来袭，我们变成了低头族，上班的时候我们总忍不住去看手机，看看有没有新的短信或者其他信息；逛街的时候，我们总忍不住去上下QQ，找个人聊会天，登下空间，看看有没有人关注自己；在办公室的时候，我们总忍不住去刷下豆瓣，看下有没有“请求和提醒”，关注你的人又增加了几个，我们的说有没有人回应；外出玩耍的时候，我们总会忍不住去刷下微博，看看有没有新内容，有没有新的粉丝，或者新增的评价；自从有了互联网开始，每天的我们一到电脑前，先登录QQ，然后登录微博，上个豆瓣，打开酷狗站放着歌，之后陆续打开卢松松的博客，看看今天有没有更新干货，随后便会在淘宝上闲逛，在28推，推一把等各大论坛上逗留；在这个用户既是网站内容的浏览者，也是网站内容的制造者的互联网时代里，我们不停地制造着各种内容，不停的去评论别人制造的内容，总有各种新鲜有趣的内容不停地刺激着我们的大脑神经，我们在文档、通信工具、网页、微博之间快速切换，渐渐迷失了自我。

在电脑前面因为这种“多任务处理”，你的注意力被无数的事情分散，对自己手头的工作一拖再拖，在电脑前坐上半天，你甚至会忘记了自己为什么要坐在这里，忘记自己应该要做的事情，你甚至要想上几秒甚至更长的时间才记起自己要做的是什么事。别说一心一意地工作了，就连三心二意你都做不到，因为你压根就是十心九意的状态。我们是该怨网络诱惑太给力，还是恨自己自制力不足呢？

很早之前我看到一个寓言故事：有一个得道的老和尚带着小和尚在山上修道。小和尚跟着老和尚修道已经好几年了，但是常常听到大家口中说“禅”这个字，却从来没有人告诉过小和尚究竟什么是禅。

有一次小和尚与老和尚吃饭的时候，终于忍不住的问老和尚：“师父！你们不是常常说禅吗？到底什么是禅啊？”老和尚停下手中的筷子，冷冷地看了小和尚一眼，并没说什么。到了晚上睡觉的时候，小和尚又忍不住问老和尚：“师父，你快告诉我，到底什么是禅啊？”这次老和尚有动作了，他轻轻地用手敲了敲小和尚的头，然后闭着眼睛对小和尚说：“吃饭的时候吃饭睡觉的时候睡觉，这就是禅！”

“吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉”这句话确实禅意十足，每个人都有不同理解，你可以理解为活在当下，可以理解为专心一意，也可以理解为全情投入。

事实上，我们在吃饭时想着工作，在上班时想着上网，在工作日时想着休息日，在恋爱时想着分手，在拥抱时还在看表，在上床时想着看电视……我们不能在适当的时间做专一的事，所以我们还是凡人一个，没能成为一个得道悟禅的大师。  “在适当的时间做专一的事”这是一种投入生活的态度，这种投入会让你体验到生命的能量与热情。一个人只有投入生活，才能拥抱生活中的幸福与快乐。一个人只有投入生活，你的生命才得以葆有热情与张力。你有没有体验过投入阅读，深深沉迷文字中的那种愉悦和畅快？你有没有体验过投入工作，充满热情与干劲的那种充实与骄傲？

专一，专注，专业。拒绝拖延症，从我做起。