貌似得了运动亢奋症13.09.22（53）

2013.09.22

今日饮食：

早：淡盐水一大杯，蜂蜜水一大杯。苹果一个，核桃三个，金蝉三个，西红柿菠菜炒鸡蛋，玉米饼子一个半，玉米糊糊半碗。

半小时后，四物汤一碗。

午：清炒小油菜一份，凉拌海带，猪肝拌黄瓜，肉饼一个，葱油饼一个，紫菜蛋花汤一份。

晚，黑木耳粉一份。

三小时后四物汤一碗。

今日锻炼：

晚7点20开始，先热身放松，垫脚100+110个，高抬腿各120个，侧抬腿各60个，压腿。

小红帽连续两遍。

压腿，伸展，遛腿。9点20分结束。

今天早上用一个鸡蛋炒的菠菜，所以就没有再吃白煮鸡蛋了。中午下班回家已经很晚了，实在懒得做饭了，于是在外面随便买了几样，尽量想着清淡，还是事与愿违。肉饼和葱油饼不仅有肉，还都油的够可以，我的高血脂啊，我的高血脂！凉拌的那两个菜，都咸的齁人，实在难以下咽，只吃了一口便罢，都浪费了。

看来人是不能懒啊，还是自己亲自做的比较可口可心，外卖的饭菜实在是不健康呢。

今天运动的热情空前的高涨，所以准备继续连做两套小红帽，昨天是黄垫加小红帽，每天换着花样来。买的小哑铃估计这两天也应该到了，到时候再研究研究哑铃操，耶耶耶。等到黄金时间，再加一套哑铃或者小灰帽，视情况再定。

当做完一套小红帽的时候，竟然一点累的感觉都没有，两套小红帽完成后，竟然都不气喘吁吁了，虽然衣服全部都湿透了，汗珠子滴答滴答的，但是身体却依然不累，这还真奇了怪了。不是说的，不累就没有作用吗？难道我得了运动亢奋症吗？晕乎乎噻……

不过现在切身最大的体会，也可以说是受益，就是较之以前再也不每天都感觉疲累乏顿了，之前无论春夏秋冬每到午饭后，就开始发困，有时饭碗还没扔下人坐在桌子前已经打盹了。运动至今，一天比一天的很明显的感觉到，身体越来越轻松了，再也不那么容易发困了。

而晚上呢，只要打算睡觉，躺床上就能入睡，再也不像之前难以入梦了。早晨无论闹钟响不响，6点之前绝对睁开眼了，并且精神抖擞的很，之前那种晚上不睡觉，白天起不来的状况完全杜绝了。

以后打算慢慢的再调整一下运动计划，最好每天早晨提前一个小时候起床，5点就起，然后踩登山机半个小时，先列入计划内哦，还是到时候视实际情况而定，嘿吼吼！