D20 08/09：围捕坏情绪

各分队注意，密切配合：

雷达1队，标记特别事件；

雷达2队，留意异常想法；

雷达3队，围捕过激情绪！

我们是忙碌的小雷达，专职围捕坏情绪。坏情绪都是一步步发酵而成的，这也是我们分成3支小分队的原因。

坏情绪是啥，大家都知道吧？就是强烈的负面情绪，会让你“整个人都不好了”那种。

比如，

一想到跟谁打交道就头疼——过分烦躁；

为了别人一句无心的话火冒三丈——过分生气；

被领导说了几句了就一天都没精打采——过分抑郁；

一次考试失手就怀疑自己的智商——过分内疚。

坏情绪一旦爆发，会打乱当事人正常的秩序，甚至影响其他人。可能一点小事都会造成巨大的影响。而这些，本来是可以避免的。

这时候，就需要我们雷达小分队啦。我们分工协作，提前识别风险，一旦发现异常，第一时间采取措施，尽量控制坏情绪带来的危害。

可是，我们也有忙不过来的时候，所以特别希望大家能关爱自己，自己解救自己！

奉上锦囊一枚，请收好哦：

001当意识到自己情绪波动大的时候，赶紧问问自己，我是不是过激了？

002想想看，自己是不是不理性了，比如走极端、以偏概全、太悲观？

003冷静地想一想，除了任由情绪失控，还有没有别的选择？能够让这件事“起死回生”的？又或者说，其实这件事就算无法逆转了，也没什么大不了的？

祝大家都能掌控自己的情绪，做积极健康的自己！我们也就可以做快乐的雷达，而不是“灭火”的雷达啦~